履くだけで理想の脚を手に入れる夢のダイエット法

私が今気になっているのが、太ももです。
小学校6年生頃から気になりだしたのですが、なかなか痩せられず、今も太いままです。

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エクササイズやストレッチ、マッサージなど様々な方法を試してきましたが、三日坊主の私はどれも続けられず、何度も諦めてきました。

そんなとき、SNSをなんとなく眺めていた時、驚きの方法で美脚になれたという記事を見たのです。
それは、タイツを履くだけでみるみる細くなっていくというものでした。

しかもそのタイツは、アプローチする箇所が多く、太ももだけでなく全体的に細くなることができるそうなのです。
お腹もすっぽり覆うことができるのでぽっこりお腹にもアプローチできます。
更に冷え症改善にも繋がるみたいなのです。

酷い冷え症を抱えている私にとっては、脚が細くなってお腹もスッキリし冷え症も改善されるなんて一石二鳥以上だと感動し、すぐに商品を注文しました。

ですがその時点で発送が2ヶ月後となっており、今すぐ試すことが出来ないのがとても歯がゆい日々を過ごしております。
既に使用していた知人は、「太ももの間に隙間ができた」と効果を実感しているようでしたので、わたしも早く商品を使用して今度こそダイエットを成功させたいです。

口臭を和らげる飲み物4選

「なんだか口が匂う…」と思ったとき、歯ブラシやブレスケア用品を持っていないと困りますよね?
そこで、口臭を和らげる飲み物4選をご紹介します。

イニオの効果!

まずは水です。
水を飲むことで、口臭の原因となる口内の汚れを洗い流すことができます。
また、口が渇くことで口臭がきつくなることもあるので、水をこまめに飲んで口の中を潤すのが効果的です。
特に食後に歯が磨けないときは、お水でうがいをしたり水をこまめに飲むことで、口臭予防につながります。

次に緑茶です。
緑茶に含まれるカテキンには、抗菌作用があります。
口臭の原因となる菌の増加をカテキンが防いでくれるので、口の臭いが気になったら飲むといいでしょう。
カテキンは緑茶以外にも、ウーロン茶や紅茶にも多く含まれていますよ。

続いて牛乳です。
牛乳に含まれるタンパク質は、ニンニク・ニラ・タマネギなどに含まれるアリシンと結合すると、体内に吸収されるのを防ぐと同時に口臭を予防してくれます。
ただし、乳製品に含まれるタンパク質が舌に付着するとニオイの原因になる場合もあるので、牛乳の飲みすぎには注意しましょう。

最後はココアです。
ココアに含まれるポリフェノールは、口臭の原因となる歯周病原菌を撃退してくれます。
ポリフェノールを含む飲み物には、紅茶やウーロン茶もありますが、即効性を求めるならココアがダントツでおすすめです。
紅茶やウーロン茶が歯周病厳原菌を撃退するのに数時間かかるところ、ココアは飲めば1時間足らずで菌を撃退してくれるのです。
調整ココアだと砂糖が入っているので、虫歯のリスクを考えると、無調整の純ココアがおすすめです。

枝豆の栄養効果を紹介します

お酒が好きな人もいます。毎日のように寝酒をする人もいるかもしれません。悪酔いなど人に迷惑をかけなければ飲酒も悪くないと思います。

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お酒と言えばおつまみです。私は飲酒の習慣がなくおつまみにも詳しくないのですが。それでも「ビールと枝豆」、「アルコールと揚げ物」はよく耳にするのです。

ビールと枝豆は定番の様ですが、何か意味があるのでしょうか。そもそも枝豆にはどのような栄養素や効果があるのでしょう。

えだまめ日和というWebサイトによれば、まず疲れを改善する効果がある様です。枝豆は未熟な大豆で野菜ですが、疲労回復を促すのです。疲れた体にアルコールではなく枝豆が良い様です。

また、ビールのお供に枝豆にも理由があります。枝豆に含まれるビタミンCやメチオニンにはアルコールを分解し二日酔いを抑える効果が期待出来ます。だからと言って飲酒ばかりはよくありません。

枝豆にはカリウムも含まれ利尿作用もあるのです。アルコールにも利尿作用があり、寝る前は睡眠を妨げるので控えるべきでしょう。

枝豆は豆と野菜の両方を合わせた食材です。大豆に少ないβカロチンも含まれ熱に弱いビタミンCも、さやごとゆでるので壊れにくいという特徴を持つのです。

学生時代に悩み続けた髪問題

現在専業主婦をしている20代の主婦です。
誰しも悩みがあると思いますが、私は学生時代自分の髪の毛について悩まされ続けました。
元々髪の毛の量が多く、一本一本が太くしっかりしていたため、いつもボサボサで梅雨の時期なんて爆発+うねり放題のひどい髪型でした。

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中学生になり、当時雑誌などで掲載された「縮毛矯正」というワードに惹かれてウキウキで美容院に行きましたが、完成後の髪型を見て唖然としたのを覚えています。
サイドや後の髪の毛は良い感じに真っ直ぐになりましたが、前髪は自分の思い描いていたサラサラの自然な前髪ではなく、毛の量が多すぎたのか何か問題があったのか分かりませんが、リーゼントのように上に向かって前髪が額から浮いていたのです。
恥ずかしさとショックな気持ちを抱えながら美容院を出たことを今でも忘れません。

その後はいつも浮いている前髪を帽子でぺたんこになるまで潰したり、髪の毛を二層に分けて下の層に何個も黒ピンでとめて浮かないように必死で隠していました。
前髪で大変な思いをしているのですが、やはり縮毛矯正をしないとすぐにモジャモジャに戻ってしまうため、学生時代は自分の髪の毛との戦いの日々でした。

高校卒業後は髪の毛を伸ばし続けていたため、毛の太さは変わりませんがいつの間にかモジャモジャはなくなり、少しずつストレートになっていきました。美容院にも相談に行ったり、自分の髪質にあったカットをしてもらったことで、今ではサラサラのストレートを手に入れることが出来ました。

現在は半年に一回しか美容院に行けませんが、やはり自分のコンプレックスは自分にしか分からないし、自分が納得できないと意味がないと思うので、勇気を出して相談することができて本当によかったと思います。

40代後半のお肌のお手入れいろいろ

基本的に肌の調子はよい方なのですが、季節の変わり目はゆらぎ肌というのか調子を崩すことが多いです。

そういう時に私がすることは、他の方も行われているかとは思いますがシートパックで水分補給です。
ドラッグストアなどで販売されている市販のシートマスクでもよいのですが、べたべたしすぎているので
私は苦手で、無印良品で販売されている「ローションシート圧縮タイプ」です。

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化粧水の蓋に固形状に圧縮されたローションシートを入れ、化粧水を蓋に注いだらできあがるという
便利なものです。手持ちの化粧水で作ることができるので、市販のシートが苦手だという方には向いているのではないでしょうか。

ちなみに無印良品のサイトを見てみたら、シートマスクも色々揃っているのですね。今度買ってみたいと思います。
って無印良品さんの回し者みたいで申し訳ありません。回し者ではありませんが、無印良品ファンです。

その他に気をつけているのは、お肌のお手入れを入念に行う、です。
実は肌の調子がよい方なのをいいことに、お手入れをサボり続けているため数日間でもお肌のお手入れを入念に行うことで
だいぶ肌質が改善されるのです。

年が年なのでほうれい線も気になってマッサージをすることもあります。しかし40も後半となるとほうれい線は
出て当たり前という気もするので、あまり気にしないようにしています。
「アンチエイジング」が主流の昨今ですが、エイジングしていこうぜと思う今日この頃です。

ほうれい線より気になるのは紫外線。この季節から増えますからね。もうできてしまったシミはしょうがないのですが
基本的に色白なのがアイデンティティな私なので色黒になるのは避けたい。ということで安物ですが
せっせと日焼け止めを塗り、紫外線に負けないように焼かないようにする日々が始まります。

携帯電話がなかった時代の恋愛、片想いの話

私は現在40代前半の独身男性です。
私の年齢ですと20代の頃は現在のように携帯電話が普及していなくて、連絡を取る方は自宅への電話だけでありました。
その当時私は大学で同じゼミの方に好意を持って告白をすることにしたのですが、その方法が電話でした。

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その方とは知りあってから3年ほど経過していたのですが、自分が好意を持っていることに気づいたのは卒業を目の前にした時期でした。

そしてどうしてもその気持ちを伝えたくて告白の方法に選んだのが電話でした。
ただ実家で両親には聞かれたくなかったので当時は街に頻繁にあった公衆電話から告白することにしました。
今から考えるとその方の両親が電話に出る可能性もあってかなり大胆な行動なのですが、私の場合は運よくその方が電話に出てくれました。
告白の結果は相手にお付き合いしている相手がいるとのことでこの片想いは成就しませんでしたが、突然の私の行動にも誠意ある対応をしてくれたと思います。

私の場合は片想いの告白の電話でしたが、私の年代の方であればこういった思い出の1つや2つは持っているかと思います。
現在の時代はほぼ全員の方が携帯電話を持っているのですぐに相手と連絡が取れて便利ではあるのですが、逆に連絡が取れないからこその恋愛の良さもあると思います。

当時のドラマなどではこの連絡が取れないということでの脚本などもあったりして、この時代の切ない恋愛模様を描くのに一役買っていました。
私の青春時代のいい思い出の1つになっているエピソードです。

男の大人ニキビ対処激闘編

男も肌をきれいにする世の中、学生時代は肌の悩みは無かった自分がニキビを意識したのは20代中頃のこと。
バイトでのストレスでおでこ・顎下を中心にニキビが出来始めた。
接客のバイトで見た目を気にしなければならないと思い、様々な対策をした。
まずニキビ肌専用薬用洗顔と化粧水。1本1000円オーバーはする商品を買っては試したけどあまり効果は無し金銭的余裕も厳しかったので断念。

シロジャムを3ヶ月使った評価!

次にエステをやってみた。ちょうど某会員カードでのキャンペーンで誕生月にエステ体験が出来るということでメンズエステを体験。
初めてのエステ体験はとても気持ちがよく優雅な気分ではあったが、やはりこれも回数を重ねなければならず月々の支払いも厳しいので断念。
諦めるしか無いと思ってた時、転機が訪れる。
働いていた店が閉店し店舗移動が決まった。
新しい店舗はお世辞にも繁盛してるわけでは無くご常連のお客さんを相手に接客していた。
面倒なお客もいるが前の店舗は繁華街にあり、そこにいた問題のある客と比べたらまだマシだった。
また前にいた上司との相性も悪くその人と離れたおかげでストレスは前より確実に減った。
そこへんから肌の調子も良くなりニキビも少なくなった。
洗顔・化粧品も高いものは使わずとも良いと知り、今はどこでも手に入るお手軽な無添加の石鹸とワセリンでケアしている。
結果としてやはりストレスは肌だけではなく自分の体に相当ダメージを与えるものであり、環境を変えるのも一つの方法であると思う。
もちろん個人差はあり僕は運良く改善したのであくまで一つの解決方法として知ってくれれば良いと思っています。

髪のボリュームがなくなってきてショック

最近、どうも髪にボリュームがなくなってきて悩んでいます。若いろは、髪にハリやコシもあり、しっかりとボリュームがありました。
年齢のせいなのか…スタイリングをしても、すぐにぺしゃんこになってしまいます。

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そして、ボリュームがないせいで、より老けて見えてしまうのです。髪にボリュームがある方が若々しく感じます。
もう、この悩みはパーマをかけるか、朝からくるくるとドライヤーで巻くしかないのかなぁと感じています。あとは、ヘアアレンジでまとめたり、ヘアアクセサリーを使ってごまかすのもひとつの方法かなと思っています。
シャンプーを変えてみたり、色々なことをしてみましたが、それだけでは難しそうですね。あとは、ロングにすることで、よりボリュームがなくなってくるので、セミロングくらいの長さにするようにしています。

髪の重さで、どうしてもぺしゃんこに見えてしまうと、美容師さんにアドバイスしてもらったので…年齢を重ねてくると、白髪で悩んだりするものかと思っていましたが、髪のボリュームで悩むことになるなんて…。
おしゃれしたい、いつまでもキレイでいたいという願望は強いので、あきらめずに、髪のボリューム対策を頑張りたいなと思っています。

やっぱり運動はしないとダメ

昔から太りやすい体質で、バランスの悪い食事をするとすぐに太ってしまいます。また姿勢が悪かったり血行不良もあるので水分代謝も悪くむくみやすいので水太りにもなってしまい、Wパンチで体重増加をいつも起こしてしまいます。

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最近転職したばかりでストレスがかかることが多く、夜間の間食(主にポテトチップスなどのスナック菓子)を行っていたら、転職前に比べて3Kgも太ってしまい、体を動かすのがしんどくなり、仕事をしても疲れやすい体になってしまいました。仕事が終わるのが遅く、21:00頃に帰宅してから食事などを撮っていると余計に太りやすくなる原因にもなってしまうためこの生活悪循環を変えてみようと思い、昼休みを利用してウォーキングをすることにしました。

現在就業先の会社は昼休みが90分あってどこに行っても構わないということになっているので、昼ごはんを購入するがてら近所のスーパーよりも遠いスーパーを選んで昼ごはんを買いに行くなどして1日8000歩を目安に運動することにしました。また、夏場のこの時期(記事作成時2020年9月)脱水を恐れて水分摂取を行っていましたが室内勤務のため必要でない水分を取っていることも自覚したため、水分摂取の制限も行いました。

休日は必ず自転車を利用し、坂道3Kmを必ず2本は登るようにしています。汗をかくことで代謝能力も上がり、筋力もついて体重は元に戻ることができました。サボらずに体を動かすことがダイエットには重要であることを痛感いたしました。

男性は脂性肌がおおい?

近年、女性だけでなく男性も美容への意識が
高まりつつ、スキンケアにこだわるかたが増えてきています。

特に、男性は、「顔が脂っぽい」、「洗顔してもすぐにベタつく」
「顔がテカる」といった脂性肌特有の悩みがおおい。

髪型や服装をばっちりきめていても、肌に清潔感がないだけで
女性からの印象はわるくなりやすいです。

今回は、脂性肌の改善方法を紹介していきます。

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そもそもなぜ顔が脂っぽいのか?

①顔を洗いすぎる

  脂性肌のかたでやりがちなのが、朝と夜に
  洗顔をすること。

  
  朝起きて顔がベタベタついているから、ついつい
  洗顔で皮脂を落とそうとしていませんか。

  たしかに、普段人の肌は、排気ガスや埃、汗などで
  汚れやすいですが、洗いすぎると逆に脂が増えてしまうのです。

  皮脂には、乾燥や紫外線から肌を守る役割があり、
  洗いすぎて必要な皮脂まで落としてしまうと、
  肌を守ろうと、皮脂が過剰に分泌されやすいのです。
洗顔は肌に負担をかけてしまうので、朝はぬるま湯で洗う程度にし、
夜に洗顔をするのがおすすめです。

②ホルモンバランスが乱れる

ホルモンバランスが何らかの原因で乱れると
男性ホルモンが多くなり、顔がテカりやすくなります。

毎日の仕事でストレスがたまったり、睡眠時間が短いと
ホルモンバランスが偏りやすいです

普段の生活を見直して、入浴することでリラックス効果が高まり、
質のいい睡眠がとることが大切です。

      

        改善方法

①スキンケアを徹底する

顔の皮膚はデリケートなので、ゴシゴシ洗顔せず
優しくあらいましょう。

また、肌がべたつくからといって乳液を塗らない方もいますが、
肌を保湿しないと、肌のうるおいがなくなり、乾燥してしまうので、
しっかり保湿をして感想を防ぐことが重要。

②日焼け対策をする

男性が日焼け止めを使うのは抵抗があるかもしれませんが、
紫外線によって肌にダメージを負うと、肌が乾燥しやすくなります。

肌のバリア機能が低下し、肌の水分がなくなり乾燥すると、
皮脂がふえるだけでなく、シミや黒ずみの原因になるといわれています。

その上、紫外線は一年を通して浴び続けるので、
肌を清潔に保つためには日焼け止めは必須です。

まとめ

自分にあったスキンケア用品、適度に
肌ケアをして肌を清潔に保ちましょう。

我が髪の毛人生ものがたり

若い頃は髪の毛がすごく多く、硬い神の性質でした。
そのため、ショートカットが多かったです。美容室に行って、いつも髪の毛が多くて硬いですねと言われていました
また、パーマを掛けるなかなかうまくかからなかったです

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しかし、だんだんショートカットも飽きてくるので、今度は、ロングヘアに挑戦しました。
相変わらず髪の毛の多いさは衰えませんでした。
この事から、髪の毛を少なくするために、紙を空いてもらうことで、何とか落ち着いた髪形になってしまいました。
仕事中はキャプを頭にかぶるため、髪がまとまっていなくても大丈夫でした。

しかし、この多く髪の毛も歳と共に少なくするり、ちょっと寂しくなって来ました。また、白髪もチラホラ出没していたのです。これには、若干ショックでしたね。
髪の毛の質については、あまり問題は無かったですね。

頭皮のケアも髪の毛よりも大事だと言われています。そのため、美容院に行った時は、ヘッドスパを時々してもらいました。自分ではなかなかうまく出来ないので、美容院でやってもらうと最高です。気分も最高です。是非お試しあれです。

白髪やブラウン色に染めることは出来ますが、髪の毛が薄くなるのは簡単に解決がないですが、今は部分ヘアなどあるので、うまく活用することで楽しい人生が過ごせますね

ダイエットの基本!基礎代謝をあげる!

ダイエットの為に様々なダイエットを試してきましたが、やはり基礎代謝をあげる筋トレや食事習慣を身に着けるのが一番効果的だなと実感しています。

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私が過去取り組んで、最も効果があったのが、太ももと胸の筋肉を鍛えるトレーニングを週に2~3回やる事と、その筋トレ前後にタンパク質を摂取する事でした。

人間の筋肉の約90%が大腿部と胸部にあるそうなので、そこの筋肉を鍛えると、基礎代謝も上がりやすいという事らしいです。
なので、ランニングをするよりもまず、そこの筋肉を集中的に鍛えるトレーニングメニューを調べて、週に2~3回で行う事にしました。毎日しない理由は、筋肉は鍛えると壊れちゃうので、毎日やると、再生していない筋肉をまた傷めつける事になるそうなので、スパンは週に2~3回がいいそうです。

あと、筋肉を一度壊してまた再生させる時に、大事なのがタンパク質をたくさん摂取する事が大事なんだそうです。お手頃なのはプロテインですが、種類がたくさんあるので、自分がどういうボディメイクをしたいかで決めた方がいいです。アスリートのようにムキムキになりたいのであれば、ホエー等の動物性のプロテイン、しなやかで引き締まった筋肉をつけたい場合はソイプロテインがいいそうです。それを筋トレ後に飲む!それを約1か月半続けた結果、私は周りから「痩せたね」って言われるくらい、すごく体型が変わりました。(筋肉をつけているので、体重は変わりません。)

一番実感したのは、筋肉が引き締まるので、バストもヒップの位置もぐっと上がるし、姿勢も良くなりました。
皆さんもぜひ、一度試してみてください。

ネットで知り合った彼

 私はネットで知り合った方とお付き合いしたことがあります。彼が運営していた携帯用ブログを見つけたことが始まりでした。
 そのブログには、彼の日々の日記や、感じたこと、詩などが書かれていました。また、彼は鬱病患者でした。

子持ちでも再婚したい…!子連れのシンママ向けの婚活サービスを紹介!

 私は約1年分を超える数の彼のブログ記事を全て読みました。

鬱病患者だった彼は、仕事や友人関係、家族関係にとても敏感でした。日々の上手くいかなくなったことや愚痴を書き連ねることもありましたが、若い人達への説諭のような記事もありました。彼の文章は、憂いを帯びていて、何か惹きつけられるものがありました。私は彼の文章を通じて、彼に信頼の気持ちを持つようになりました。それと同時に、彼のことが心配で心配でたまらなくなっいてきました。

 そんな彼と私がどのようにして実際に会うことが出来たのか、今となってはよく覚えていないのですが、確か問い合わせフォームから私がメッセージを送ってからであったと思います。記事を全て読むようになった私は、何としてでも彼に会いたい、会って彼を元気付けたいと思うようになりました。

 それから幾度かメールで交流を重ね、写真の交換も経て、電話番号を交換することにも成功します。ですが、彼との電話は、稀にしかかける事は出来ませんでした。

 そんなもどかしい関係が長く続く中、ある日ついに、実際に会うことになりました。彼の住む駅で待ち合わせでした。彼は車に乗って会いに来ました。

 実際に会った彼は、送ってくれた写真よりも容姿が劣って見えました。それでも、彼との時間はとても幸せでした。車の中でこれからどこに行こうかという話になりました。お腹は空いているか。ファミレスだったらこの道の先にいくつかある。どうしようどうしようと私が悩んでいる内、彼はとりあえずという風にラブホテルへ車を入れました。その時が私の初めてのラブホテルでした。

 それからというもの、私と彼は恐らく恋人関係になっていたと思います。というのも、メールでのやり取りは続きましたが、電話は滅多に出来ない、実際に会う事はもっとさせてもらえない状況が続きました。やっとまた会えそうになっても、当日になって追い返されたり、彼の調子が悪くなってしまい中止になったり…。

 今思えばなんでこんな人を好きだったのだろうと思います。ですが、当時は涙することもあったほど大好きだったんです。

髪の悩みあれこれについて

髪の悩みって皆さんあると思うんです。
でも肌と同じで人それぞれ髪質が違うから
シャンプートリートメントは相性があるし
違った悩みだから、解決も人それぞれで
困りますよね…

HAIRICHE(ヘアリシェ)を使った効果!

私自身は、
よく旅行に行くのですが、
特に海外旅行から帰った後、
髪がバサバサに傷んでブラシが通りにくく、
日焼けしてしまったり、髪だけでなく
頭皮が日焼けして分け目が脱皮したり。笑
なので旅行前後の美容院でのトリートメントは
必須になります。

また、毛量が多く、美容院でカットしていただく際は
たくさん空いてもらうようオーダー。
それでもトップの方は厚く重く、毎日のドライヤーが苦痛です。

唯一自慢できる事と言えば、
バージン毛(一度も染めた事がない髪)である事。
それでも、毎日しっかりヘアケアしても、
枝毛、切れ毛はなくなりません。

一番衝撃だったのが、円形脱毛症。
元々ストレスを感じやすい体質というのは
ここ数年で知り、白髪が数本出てきた時も
衝撃でしたが、白髪は歳を取ればみんななるもの
という認識だった為、そこまで驚かず、
職場が変わって少し経つと、
なぜかなくなり、解決しました。
しかし、仕事ストレスがまた新たに出てきて、
悩み続けて退職した1?2か月後、円形脱毛症に
なっていた事に気付いたのです。
それも500円玉サイズの。
まさか自分が…と思い、かなり落ち込みました。
それから2か月、産毛がようやく生えてきたところです。

様々な髪、頭皮の悩みがあり、
その悩みがなくなる事は難しそうですが、
生まれつきの髪質と、自分自身の心と、
向き合って上手く付き合っていく必要がありそうです。

ノーメイクだと顔色が悪い

マスクをするようになってからメイクをすることがなくなったのですが、メイクをしないことで顔色が悪いなという印象が感じていて写真を撮影しても顔色がいいとは思えないです。

3ヶ月では効果なし!?ネオちゅらびはだを使用した口コミ体験談を赤裸々レポート!

そこで画像編集ソフトを利用して顔色を補正するということをしているのですが、もっといい画像編集する方法がないのかなと思うのです。

例えば画像編集ソフトで「メイク」「エステティック」というような機能があればメイクをしていなくても画像上でメイクをするということもできるし自然なメイクができればマスクをしていてもきれいに撮影するということも可能なのではないかなと思ったのですが、なかなか難しいのかなともいます。

逆に使いこなせるようになればオンライン会議でもメイクをしていなくても画像上でメイクをしていれば問題はないのかなと思うのし、編集ソフト上のメイクがきっかけで実際のメイクも変えるきっかけになるかなと思うのでイメージチェンジにもなるだろうなと思うのです。

今は外出時のマスクでメイクをしなくなったけど、その間に新しいメイクにチャレンジするという意味で編集ソフトを活用したいなと思い、どんなソフトを使ったらいいのかというところから探しているところです。

やっぱりニキビは皮膚科へ?

どこかで聞いたことがあるフレーズですが、、私は20代半ばのころにおでこ、両方のほっぺ、アゴにこれでもか!!というほど赤いニキビが広範囲にわたって出来てしまいました。高校生の頃からニキビは出来やすい体質だったのですが、この時はお金に関する過度なストレスが原因だったのだと思われます。

http://minohealth.com/

高校生の頃に使っていたニキビ用洗顔料やクリームを使ってはみるものの、反対に症状が悪化してしまいました。当時はそれで抑えられていたものが歳を重ねたせいか、当時とは成分が違うせいなのか原因はわかりませんでした。仕事も営業のため、こんな赤い顔で人に会うのは恥ずかしい。外に出たくない。憂鬱な日々を送って途方に暮れていた私に仕事仲間が[自分が通ってる皮膚科教えてあげよっか?]と言ってくれたことで私の人生は変わりました。その仕事仲間もニキビが目立つ人で半信半疑で皮膚科へ行ってみると看護師さんによる洗顔とマッサージが1,000円程度で受けることができとても気持ちよかったです。

しかしそれだけではニキビは改善されず、先生に[高いけど騙されたと思って2つの治療法を受けてごらんなさい]と言われ1回の通院で治療費、塗り薬、洗顔石鹸、化粧水で1万円を月に2度を半年間続けたらなんと赤いニキビがなくなるだけでなく、過去のニキビ跡までも気にならないほど回復しました!

それ以後自信を持って人前に出ることができるようになり、仕事もプライベートもうまくいくようになりました!初めは高い化粧水や洗顔石鹸を売りたいだけかと思い疑ってしまいましたが、、やはり何事も悩んだら専門家の意見を聞き信じて実行してみることが大切なのだと思います。

運動を行ってダイエットをすることを考えている方に知ってもらいたいこと

皆さんは運動をしてダイエットを行ったことがありますでしょうか?運動を行ってダイエットをしようと考えた際にその方法は様々ありますが、運動の効率や効果を知っていなければせっかく行っているダイエットも無駄になってしまう可能性があります。そんな中でダイエットを行うにあたりどのような運動をした方が良いのか、またダイエットを効率よく行うために押さえておいた方が良いことについて簡単にお話をしていきましょう。

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まずはダイエットの定番と言われる有酸素運動をしっかりと行うようにしておくことが大事です。有酸素運動とは水泳やジョギング、ランニングなどの身体に酸素を取り込みながら行う運動のことを言います。しっかりと身体に酸素を取り込むことによって、脂肪の燃焼を流してくれるのです。時間をかけて行う運動かつ身体に酸素を取り込むことを行って行った方がダイエットの効率が高いと言えるでしょう。
また筋肉の中で代謝を上げ
ることが1番できる筋肉は太ももの筋肉と言われています。ですから太ももの筋肉を鍛えるようなスクワットを行ってみたり、ランニングやジョギング、水泳などで積極的に太ももの筋肉を使うようなことを心がけておきましょう。そのようなことを行うことができれば、ダイエットも効率よく行うことができるのです。

薄毛は環境から改善すること

髪の悩みで一番多いのは何といっても薄毛に関することでしょう。特に男性ではそういう傾向が間違いなくあるわけですから早い段階で改善するということを目指すべきであるというのは間違いないことです。

http://www.pariscmwc.com/

しかし、どのように憂げ対策をするのか、ということですが、まずは不摂生な生活をしているというようなことがあるのであればそういうところから改善していくというのがまずはベストです。

それだけでも大分違うことになりのますから、そこをよく理解しておきましょう。具体的にどのようなことをするのかといいますとまずは早めに寝るというようなことをした方が良いでしょう。後は頭皮を清潔に保つということです。頭皮が汚れていたりしますとさすがによろしくないということは分かるでしょうから、そこから改善することです。

しかし、逆に洗いすぎるというのもよくない、ということでもありますから、その点も注意が必要になります。洗いすぎるというのも実はよろしくない部分がありますのでそういう意味においては多少なりともどのくらいが無難であるのかということから考えるようにした方が良いと言えるわけです。あくまで髪によい環境を作るというのが大事になることでしょう。

もはや憎いともいえるお肌の悩み

シミ、しわ、そばかす、ニキビ、毛穴、乾燥などなど…お肌の悩みはあげればキリがないぐらい尽きないもの。子供や赤ちゃんのお肌をみたときはもう感動です。と同時に私も昔は…なんて考えると悲しくなります(笑)といっても私は子供の頃からアトピーで決して綺麗とはいえませんでした。

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ひどくはないものの顔にもアトピーがあり、全身乾燥で白い粉がふくことも珍しくありませんでした。子供の頃はアトピーを気にしていましたが、幸いにも大人になるにつれて治っていきました。今ではほとんどでていません。クリームを塗り続けていることもあってか乾燥もだいぶましになりました。それよりも大人になって私が気になったのは…ホクロです!

子供の頃にはなかったのに…もっと薄かったのに…というホクロ?シミ?が増えたことが本当にショックです!最初は薄いシミだったのに年月とともに黒くなり盛り上がりが確認できました。

病院で切除しようか本気で悩んでいます。そしてもう1つはほうれい線です!年齢が関係してくるのは承知ですが、私は子供の頃からこのほうれい線が深いのです!よく犬みたいだといわれます。もっと歳を重ねたらこのほうれい線はどうなるのだろうと怯えています。私はこの2つがコンプレックスであり、本当に憎いです。一刻も早く私の顔から追い出したい!おすすめの撃退法をどなたか伝授してください(泣)心よりお待ちしております。

敏感肌のニキビの治療法

私は、すごく敏感肌でニキビの洗顔料は強すぎて私の肌にはどれも合いません。ヒリヒリしたりカサカサしたりしてしまいます。
なので私のニキビ予防は、天然アロエ成分スクラブの洗顔料で顔を洗ったあと温かいタオルを顔に被せてその後にドラッグストアでも売っている500円以内で買える化粧水をたくさん塗った後にニベアパックをしています。

ビューティークレンジングバームの効果や使い方

そうする事によって、お肌がもちもちっとします♪
前はニキビで悩んでいましたがこれを始めたら旦那から「肌きれいになった?」と言われるようになりました!
旦那だけじゃなく友人からも「肌きれい!」と言われるようになり自信が付きました♪

食べ物も脂っこい物を控えてお肌に良い野菜や大豆製品やもずく酢なども良いと聞き最近は良く食べてます。
昔はファーストフード店などハンバーガー、ポテトを食べるのが大好きでバクバク食べていました。
ですが次の日肌が油っぽくなってしまい…食生活も大事なんだなと改めて思いました。

毎日野菜とれない人はコンビニやスーパーなどで売っているカット野菜なども良いと思います。
私も忙しくて野菜がとれない時はスーパーなどのカット野菜で絹豆腐と混ぜて青じそドレッシングをかけて食べています♪
人と話す時は誰でも顔を見て話すのでお肌にはこれからも気をつけようと思いました。

食事に気をつけて炭水化物を取らないダイエット

ダイエットをするにあたりまず思いつくことは、「食事を抜く」といった過酷なダイエット方法です。
食事を抜くダイエット方法が我慢できるのは、せいぜい1日くらいなら何とかなるかもしれませんが、それ以上になると空腹に耐えきれない私は、挫折してしまうでしょう。

http://www.lionsaigon.com/

食事を抜くダイエット方法ができない私でも、食事を見直し、食べ物に気をつけてきました。
ダイエットに関わらず体のためにも、必ず取るようにしている朝食は、和食のご飯にしているうえ、甘いおかずは食べません。 また、おかずだけを昼食と夕食にしっかり食べています。

昼食と夕食にご飯やパン、麺などの炭水化物を一切口にしなくても、食事を抜いていないため、空腹に負けて食べてしまうことはありません。 間食も一切口にしません。 
18時か、無理なら19時までには夕飯を済ませるように心がけています。
食事をするときも消化不良を起こす早食いにならないように、1口20~30回ほど噛んでゆっくり食べるように心がけています。
早食いの悪影響について、いくつかの調査結果があります。 
早食いの人は太りやすく、ゆっくり食べる人に比べ2㎏ほど体重の増減に差がありました。 血圧と脂質レベルが、食べる速さに比例して増加することがわかり、早食いと高血圧、高脂血症は密接な関係があります。 悪玉コレステロールの数値を高め、善玉コレステロールの数値を下げてしまうため、早食いの速度が速い人ほど数値が悪化します。 食事にかける時間によって糖の吸収速度が異なり、早食いの人は糖尿病のリスクが2倍以上に高まることがわかりました。

食事を抜く無理なダイエット方法をやっていない私でも、徐々に効果が出始め、少しずつ体重が落ち、始めて1ヵ月半ほど経過すると、3㎏にせまるくらい体重が減少しました。 私が実践した炭水化物抜きダイエットは無理なくできるため、今後2~3ヵ月ほど続けていきたいです。

思い立ったら自宅で染めよう

現在、私は30代後半ですが、時に最近気になり出したのが白髪です。2年ほど前からポニーテールなどをすると生え際などの白髪が見えるようになりました。鏡を見るたび憂鬱な気分になるという人の気持ちがよくわかりました。

艶黒美人

時々髪の毛が抜けたりする場合でも、抜けた髪の中に白髪が混じっているという経験は誰しもあると思います。私も掃除をしていて自分の髪の毛のことなのにすごく嫌な気持ちになりました。私は白髪が気になるときには、薬局で白髪初期の人が使用している白髪染めを購入し、染めるようにしています。

近年は串タイプのものではなく、泡タイプの白髪染めも増えてきていて、むらなく染まるものを選ぶようにしています。あとはイヤーキャップなどを購入し、自宅で簡単にできます。美容院代を浮かせるためにもベストです。

コツは説明書に書いてある所要時間よりも少し長めにおくことです。私の場合はきれいに染めたいので大体30分から45分前後置くようにしています。そうすることできれいに染まりました。白髪も数のうちといわれていますが、気にし出すと精神的にもよくないので、思い立ったときに自宅で白髪を染めると気分も明るくなります。リラックスしながらできるのでおすすめです。

正しい歯磨きの方法を紹介します。

毎日、丁寧に歯磨きに時間をかけているのに、なぜか?虫歯ができてしまう。
歯磨きをした後に口臭がきになったことはありますか?

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歯磨きすれば虫歯にならないという考えは間違いで、歯磨きをするタイミングや時間が重要です。一見歯磨きとは関係ないと思われがちなうがいですが、正しいうがいをすると効果は雲泥の差になります。
正しい歯磨きの方法を紹介します。歯磨きの目的はプラークと呼ばれる歯垢を除去することです。歯磨きをする時に、歯ブラシに水をつけてから、歯磨き粉をつけるのは間違いです。
なぜ?間違いかというと、水をつけることで泡立ちがよくなるのでしっかり磨いたと思い込んでしまうからです。
正しい歯磨きの目安は、10分から15分です。目で見える歯の表面だけでなく、裏もしっかり磨きましょう。注意点は、力を入れすぎて磨くと歯茎が腫れます。
正しい歯磨きのタイミングは、食べたらすぐに磨く。私は食事をしてテレビを夢中になって見ていたら、あっという間に時間が経ちます。食べたら磨く。ことを習慣にすれば歯垢はたまりませんね。そして、寝る前に丁寧に時間かけて磨きます。

歯磨きをした後にうがいを何度もやると、フッ素濃度が薄くなって虫歯になるリスクが高まります。

体験した皮弁法手術とその後の効果

皮弁法手術を受けた時?術後の効果まで体験を元にお伝えします!
私は、小学校高学年くらいから、わき汗の多さと汗が半乾きになった時の匂いが気になり出しました。

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色々な制汗剤等も試しましたが、あまり効果はなく…
思春期という事もあり、周りに気付かれていないかいつも気にして生活していました。

また、お洒落を楽しみたいのに白っぽい服だとワキの部分だけ黄色っぽくなってしまう事も悩みでした。
母親が看護師をしていた事もあり、相談すると知り合いの医師に相談してくれて、15歳の時に皮弁法の手術を受ける事になりました。
手術後しばらく固定をしないといけない為、片方ずつ手術をしました。

局所麻酔で痛みは感じませんでした。ただ、皮膚を引っ張ったり、掻破する感覚や音ははっきりと分かり、あまり気分の良いものではありませんでした。
気を紛らわす為、2回目の手術の際はイヤホンで音楽を聴きながらさせて頂きました。
手術当日は手先までむくみはありましたが、痛み止めの内服で強い痛みはありませんでした。
2、3日で痛み止めを飲まなくても痛みはほとんどない状態になりました。

1週間程度は、出血や傷口開きの予防であまり動かさないようにしないといけませんでした。
傷口を直接洗わなければ、シャワーも出来たので不便な感じはあまりありませんでした。
1ヶ月程度で抜糸をして、以降は普通通りの生活ができました。

手術後の効果は汗は減りましたが、やはり人よりは結構多い状態です。匂いは手術後明らかに減ったものの、年数が経つにつれて戻ってきている印象です。
傷口は5センチ程度で火傷のような跡が残っています。
効果や傷口な跡は、個人差が大きいのかなと思います。
他に良かった事は、ワキの毛がほとんど生えなかなった事!

手術からかなり経っている今は、
夏場はやはり汗の量や匂いが気になるので、ボトックス注射をしている状況です。

はじめてのしっかり付き合った彼女

私は、中学生、高校生のころと一人づつ彼女がいました。でも、私がはづかしかったのか、一緒に出掛けたり遊んだりとちゃんとつきあってるとは言えない状態でした。でも、大学に入り、一人好きな子ができ、授業中もずっと気になって仕方ありませんでした。一緒に自動車免許の講習なんかにも行きました。座学の講習では、好きな子が隣に座ってきたのでドキドキしました。

まったく授業に集中できませんでした。次第に彼女のことが好きになっていき仕方ありませんでした。夜も考えて、寝つけませんでした。とうとう、私は好きな子に思いを伝えようと決心しました。一緒に映画にいこうといったら、え、二人でと最初はおどろかれたもののOKをしてくれました。一緒に映画館まで自転車でいき、海外のアニメーション映画を見ました。

バツイチ子持ち男性の再婚ナビ

その映画が思った以上に恋愛ものの、気分が高ぶって仕方ありませんでした。見終わった後、好きな子を家まで送りました。思いを伝えようとしていたのに、はじめて面と向かって告白したことがなかった私はチキンになって、そのばでバイバイしました。しかし、帰り始めてすぐに、なんて情けないんだという気持ちになったし、心がもやもやしすぎて仕方なくなりました。

でも、なかなか勇気がでませんでした。そんなとき、さっき見た映画を思い出しました。すっごくかっこいい男のキャラクターを思い出し、これは告白する運命だろうとなぜかわからない感情がこみ上げてきて、思いを勇気をもって伝えようと決意し引き返しました。好きな子が家の中に入る手前、私はその人をせき止めました。そして、思いをつたえようとしても、本当にチキンで好きです、のたった4文字が言えないでいました。ずっともじもじ黙っていたんですがその子は黙っていました。

沈黙がつづくこと、20分。外寒いし、その子にまってもらっているのももうしわけなくなって、やけになって思いを伝えました。最初はえーって感じだったんですが、こっちは思いを伝えれたいきおいもあって、いいじゃんてめちゃくちゃせめてなんとかOKをもらいました。

彼女になった人とはそのあと4年ぐらい付き合いましたが、別れました。でも、はじめてしっかり付き合った感のある彼女でした。

ほうれい線をなんとかしたい

30を過ぎた頃からほうれい線がとても気になるようになりました。若い頃は全く気にしなくてよかったのに、一気にオバさんくさくなってしまって、笑うのも気が引けましたし、写真を撮られるのが憂鬱で仕方なくなってしまいました。

ヴィオテラスCセラムの口コミ・評判

しかしいつまでも気にしてウジウジしている訳にもいきませんので、なんとか対策を考え始めました。毎日忙しくてスキンケアだけに時間を取る余裕はありませんでしたから、なるべくサッと済ませられるものがいいなと思っていました。そこでたどり着いたのがシワ専用の化粧品です。

ドラッグストアで安いものを試してみたりもしましたが、あまり効果がなかったので少し高価なコスメに手を出してみることにしました。そこで選んだのがポーラのリンクルショットです。これはアンチエイジングやシワ取りでは有名なクリームで、お値段もそこそこしますがネットの口コミでもかなり評判がいいみたいなので、意を決して買ってみました。

クリームは少し固めです。目尻のシワなんかにもいいようで、とにかく顔の気になるシワの部分に伸ばしてみました。特にほうれい線は念入りに伸ばしました。つけ心地もあまりベタベタしなくて良かったです。
1ヶ月ほど経つころにはかなりほうれい線はマシになっていたので効果には満足です。同じように悩んでいる方にはおすすめのコスメです。