小学生の頃から増えた白髪(若白髪)

私が、若白髪で悩みだしたのは小学4年生の頃からです。母に白髪のことで相談すると、「隔世遺伝だから仕方ないよ~」と、全然親身になってくれませんでした。その頃はまだポツポツとしか白髪がなかったのですが、中学生になった途端に一気に白髪の量が増えました(特に頭のてっぺん辺りです)。私はすごく内向的でおとなしい性格だったので、周りのクラスメイト達にからかわれても何も言い返すことができなくて、ただじっとその嫌な時間が過ぎるを待っていました。

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転機が訪れたのは、高校生になった時でした。自分でアルバイトをして、その稼いだお金で初めてヘアマニキュアを購入しました。本当は白髪染めを購入すれば良かったのですが、「白髪染めはおばあちゃんがするもの」と勝手に勘違いしていたので、頭皮にも優しいヘアマニキュアに決めました。

全体的にブラウンのヘアマニキュアをし、翌日学校に行くと、その瞬間から私の人生が変わりました。大人しかった私が、明るくて行動的な自分にれました。白髪がなくなるだけでこんなにも自信が持てるんだと心の底から思いました。

今は、30代も後半になり、相変わらず白髪は多いですが、頻繁に白髪を染めて綺麗なブラウンヘアーを維持しています。

私にとって白髪は、子供のころからの最大のコンプレックスで、嫌な思いもたくさんして、本当に辛かったです。もし若白髪で悩んでいる子供たちがいたら、ヘアマニキュアで十分ですから、是非ご両親が自分の子供の白髪を染めてあげてほしいです。

どっちがお兄ちゃん??

私は、2歳1か月と1歳の子を育てています。上の子は生まれた時が2590gでとっても小さかったです。http://ifrs-rural.com/

下の子は2670gで上の子より少し大きかったです。今はほぼ二人とも同じ体重くらいで、どちらかと言うと下の子の方ぽっちゃりしてます。

喧嘩するときは、上の子がいっつも泣かされています。それに上の子はとっても泣き虫で甘えん坊です。性格は変なところが几帳面で、お茶目な男の子です。

下の子は、気が強く、よく笑う子で甘えん坊な男の子です。上の子はご飯の偏食が凄く、嫌いなものが多いです。下の子は基本何でも食べます。

下の子がご飯を食べないときは上の子がよく食べ、上の子がご飯を食べないときは下の子がよく食べるといった変な感じです。

身長もあんまり変わらないので下の子は周りの人から2歳?とよく言われることが多いです。

買い物へ行くと必ず言われるのが、上の子が女の子に見られがちで、女の子?と毎回言われます。

上の子はパパ似で目が細く、下の子は目がまんまるなのですが、私的には下の子の方が女の子に見えます(笑)

たまにどっちが上なのかわからないほど下の子はしっかりしています。上の子も負けじとお手伝いなどしてくれます(笑)

誕生日の生まれた日が一緒なのに性格が違いすぎて毎日楽しいです(笑)兄弟を作ってよかったなと二人で遊んでるときにすごく思います!!

仕事の都合で髪を染めてみた

私の髪は皮膚が弱いみたいです。この間、急いで自宅で髪染めをしたら、翌日からすごいふけが出てきました。最近は、髪の洗い方が変わって汚れを落としている実感があったのですが、これで何か肌トラブルが起きないか心配です。

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とにかく毎日お風呂に入って洗っておけば適当にしていても大丈夫だろうとやっていた時には頭のうしろにニキビができていることもありました。最近は華麗なのか、あまり脂身を感じなくなっていたのでっすが、今度は反対にふけに悩まされる気がします。

これが1次的なものだということを願っています。しかも、染料を落とすときの温度が高かったのか少し染まらない部分がありました。ショートヘアなのに、これは残念。でも頭が重くならなくてよかったです。

乾燥で足がかゆくなるのと同じ現象なのかな、こちらは本当に乾燥で肌のバリアが弱まっているからちょっとした刺激でかゆくなるものだと思っていたけど同じ理由でなら、トリートメントで何かケアしたら現象はなくなるのかな。そもそも地肌につけていいものってなんだろう。体のケアって一つ一つが細かくてどれをチョイスするのがいいのか本当にわからない。誰か、オーダーメイドで作ってくれないかな。

くせ毛・毛量・白髪、直すよりも慣れる

私は、生まれつきくせの強い髪を持っています。いわゆる、天然パーマではありませんが、うねりが酷く見事なウェーブがかかっています。

起床時は、まるで葛飾北斎の浮世絵のように大波が頭をぐるっと囲んでおり、いくらクシを通したところで落ち着くことはなく

毎日シャワーで洗い流し、ストレートになるスプレーをかけてから出勤しています。ニューモ育毛剤

直毛の友人からは、自然なパーマで羨ましいと言われますが、こちらがどれほど直毛に憧れたことか。

一度、美容室でストレートパーマをお願いしたことがあります。結構強力な液剤とのことで、ストパーをかけた時は

生まれ変わったかのように真っすぐヘアでした。しかし、そんな夢心地も2週間足らずで覚め、気づけばデフォルトの髪型に戻っていました。

そんな頑固な髪質に加え、毛量が多いため収集がつかなくなる時があります。

一番厄介なのが梅雨時期で、湿気により髪はうねり、毛量の多さによって爆発したかのような髪型が完成します。

お風呂上りと就寝前の髪のケアは怠っていないつもりですが、この年になると髪のことで悩むのも面倒になり

この髪質含めてアイデンティティだと思うようになりました。

最近では白髪も増えたため、梅雨がくると毎日実験に失敗した博士のような髪型になります。

それもまた、私の中での梅雨の風物詩となっています。

髪質が生活さえ変える

みなさん何かしら髪の悩みを抱えているものだとは思いますが、私は幼い頃からクセのある髪質に悩まされてきました。http://www.keystonechurch.net/

特に湿気の多い季節や天気に大きく左右され、天気予報を見なくても明日は天気が崩れるなとわかるほど、湿気に敏感でうねりがひどくなります。

雨が降れば、パーマをかけたのか?と問われるほどクセが出ます。

それがそれなりに形になっているのならまだよいのでしょうが、跳ねて欲しくない方へ方へとうねりがひどく、梅雨や夏には前髪を作るようなヘアスタイルをすることができないのです。シャンプーを選ぶ段階からこだわらなくては、クセがひどいことになります。

ドライヤーをかけないで乾かすなんて考えられません。ヘアスタイルにクセが出ないように工夫したり、洗い流さないトリートメントを使い、少しでも油分で湿気から髪を守る努力をしています。

クセが出ないようにと対策を選んでも100%クセが治るわけでもありません。

常に髪の状態を気にしなくてはならない生活をし続けていることがなんだかバカバカしく思えてきてしまいます。クセがない髪質だったならどれだけ日常がラクなものになるかとクセのない人をものすごくうらやましく思ってしまいます。

アラフィフのヘアケアについて

私は子供の頃から髪の毛が細く「量はすくなくないよ」と美容師さんには言われるのですが、ボリュームがでません。

髪の色も薄く茶色がかっていてクセもないのでストレートでロングにしている事が多かったです。

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しかし年齢を重ねるにつれて、髪にコシがなくなってきたように感じます。

なので、アラフィフになった今、ロングにするとペチャンコで薄毛に見えてしまいます(汗)

それに気づいてからはロングはやめて、ボブが定番です。

若いころは髪にいろいろとお金をかけましたが、主婦になり家計を預かる身となった今、美容院に、そこまでお金をかけてはいられません。

とはいえ、これでも女性です。お金をかけず、女の命とも言える髪をいたわってあげたいと思います。

とある美容師さんの言葉で「髪の汚れの7~8割はお湯で洗い流すだけで落ちる」と言っていました。

基本的に家の中に居る事の多い私です。ストレートボブなのでヘアセット剤なども使いません。汗をかく夏場は別として、あまり髪の毛が汚れたと感じる事もないんですよね。

なので、シャンプーは一日おきにしています。シャンプーをしない日はお湯で洗い流すだけです。

これ、私には合っているようで、美容院に行くと「クセの無いきれいな髪ですね。痛んでもいないし。」と言っていただけます。

本来の私の髪質は細いので、実は傷みやすいのです。

パーマなどしていた頃は、痛みが激しく、切れ毛枝毛はもちろん、髪の毛がゴムのようになってしまった事もありました。

結局、何も手を加えないので痛まないのかもしれません(笑)

今、悩んでいる事は白髪染めをいつから始めるか?と言う事です。

私の髪の毛の色は学生の頃「カラーしているの?」と言われる位に茶色いんです。おまけに、弟は20台から若白髪がすごかったのですが、私は若白髪が出ませんでした。そんなこんなで、一度もカラーを入れた事がないままに今の年齢になりました。

しかし、さすがに最近、白いものがちらほらと見えるようになりました。美容師さんからは進められるのですが、主婦仲間からは「染めるとずっと染め続けないとだよ。まだもったいないって」と言われ思案中です。

先輩女性できれいなシルバーヘアーでキリッとショートにしていらっしゃる方など見ると、潔く感じます。私もきれいに真っ白になれたらそれはそれで素敵なのではないかと思っています。

ただ問題は、白髪交じりの時期をどう乗り越えるかと言う事でしょうか。中途半端に白髪交じりになると見た眼にどうかなぁと思います。

なので、今はヘアカラートリートメントなど使いごまかしたりしています。

さて、これから完全に真っ白になるまでの数年間、白髪染めしたほうがよいのかなぁなどと悩んでいます。

バストアップ商品より・・・

子供が社会人になって私もいつのまにか年を取った。若い頃はバストを美しくするためのクリームなんぞにお金を使っていたけど、もうそんな物にお金を使う気はないし、そんなものに大切な時間も使わないと決めている。

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バストアップクリーム、バストアップジェル、乳輪の色を薄くするクリームなど使っていたけど、悲しいくらいこれっぽっちも変化がなかった。

ああいった商品は効果を期待しちゃダメだと私は思う。使っているときの気持ちがバストに作用することはあっても、バストアップクリームでバストがおっきくなったって話は聞いたことがない。

そんなクリームでバストがおっきくなるんだったら高い料金で豊胸手術受ける人はいなくなるよね・・・。

バストアップクリームなんかより運動した方がバストは変わるよ。大きくもなるし小さくもなる。小さくなるっていうよりは引き締まるって言い方の方が良いかな。

私はバストアップ商品にまったく期待していないし興味もなくなったけど、バストの老化が怖いから運動してる。

ジムでいろんな運動してるけどね、運動が1番バストに変化をもたらすって感じた。だから運動はカラダが動く限りジムに通える間は続ける。年取ったら運動が良いよ。

男子っていうやつはねぇーー

胸=大きい方が魅力的。というのは、もう女子にしてみたら物心ついた時には刷り込まれてしまっている。どこでどういうその刷り込みを受けるのか?そこらじゅうに溢れている、女性のポスターなどから刷り込まれるのか?とにかく、刷り込まれることは間違いない事実。

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うちの母親の胸を見た時、そんなに大きくないと思っていたので、自分の胸もそこまで期待するほどには育ってくれないであろうという予測はあった。

あったけれども、ほんのわずかの期待をしないわけでもなかった。小学校高学年になり、少しずつ膨らんでくる胸に呪いに近い思いを抱きながら、「大きくなーれ、大きくなーれ」と思っていたけれど、やはり大きくなってはくれず。友達からブラジャーをしないで寝た方が大きくなると聞いたら、それを実行してみたけれども、やはり大きくならず。

胸は大きくなってくれないまま、大人になってしまったけれど。それはずっとコンプレックスでありました。でも、老いてくると、小さいと垂れないということにも気づきました。重力には逆らえないものだけれども、もともと重力に逆らうもの自体がないのだから、そこらへんは気楽にはなったのかも。こんな小さな胸でも息子は好いてくれるので、よしとしよう。

定期的に出来るニキビについて

思春期にニキビが出来る人も多いと思いますが、私は中高校生では一切ニキビは出来ず、社会人になりニキビが出来るようになりました。

主に発生する箇所はおでこです、いろいろな洗顔料やスキンケアを使用していたのですが、油断するとすぐに出来てしまいます。

会社になにも肌のお手入れをしていなくてもめちゃめちゃ肌がきれいな人もおり

正直何をしたらいいのか分からなくなってきました。http://creatingperspectives.org/

その人は凄く陽気な人でストレスなんてまるで無さそうな人でした。

色々肌のお手入れ方法を模索していたころ、ネットで肌の最大の敵はストレスであるという記事を見つけました。

この似たような記事はたくさんありました。

確かに考えてみると毎日辞めたいと思い、仕事をしていました。

まずは内面から変えていこうと決心致しました。

楽しくをモットーに仕事をするようになってからは、毎日が楽しくなり

肌の質も変わってきて、ニキビを出来にくくなりました。

それでもたまにニキビが出来ますが、もうしばらくするとニキビが出来なくなる気がします。

ちなみにですが、楽しくをモットーに仕事をしてから1年ほど経ちました。

肌のために仕事に対する姿勢や生活を変えると肌がきれいになるばかりか

人生が楽しいと思うようになった話を紹介させて頂きます。

ダメージと加齢による髪のぱさつき

元々髪質が良い方ではありませんでした。ニューモ育毛剤は販売店で購入可能?薄毛への効果と口コミ評価を紹介!

太い、硬い、多いの三拍子。おまけに癖もある。

学生時代は毎朝必死にヘアアイロンで伸ばしていました。

まっすぐになればツヤがでますから。

可愛い子は絶対に髪がきれいです。艶々です。

髪に艶があるだけで肌もきれいに見えるし、透明感もでます。

高校を卒業して、すぐに髪の毛を染めました。

ヘアカラーの力で少しでも髪質を柔らかくしなやかに見せるために。

髪が伸びてきて、根本がプリン状態になればまた染めに行く。永遠にその繰り返しです。

しかし当時はどれだけ髪が傷んでいたかなんてそんなには気にしていませんでした。

正確に言えば、傷んでいる自覚はありましたが、ヘアカラーをしていなかったときの髪の状態を覚えていないのでダメージ感覚は麻痺していました。

数年後、結婚し、子供が欲しい!と思うようになってから念のためにヘアカラーをお休みしていました。

妊娠中、出産後しばらくは黒髪ですごしましたが、育児に慣れてきた頃、ふと鏡にうつる老けた自分の姿にへこみ、美容院にかけこみました。

そこで久々のヘアカラーもしてきました。

見た目も気持ちも少し若返り、うきうきした気分でいたわけですが、カラー後初の自宅でのシャンプー時に驚愕しました。

まあゴワゴワすること!

この時にようやくあの麻痺していた感覚を取り戻しました。

ヘアカラーのダメージってすごいんだなと。

髪のダメージってヘアカラーだけじゃなく紫外線からも受けますよね。

毎日帽子被るのも大変だし、全然対策ができていませんでした。

二人目を出産したあともやはり見た目が気になり、ヘアカラーを行ったわけですが、

加齢の影響もあるのか、以前よりもぱさつきが気になるようになりました。

最近ようやく本気でやばいと思い、ドライヤー前のヘアオイルに加え、ドライヤー後のパサつきを抑えるためにヘアクリームを使用しています。

ヘアアイロンを使う際も150度でするようにしています。

お風呂に入る前に髪をブラッシングして、絡まりをとっておくだけでシャンプー時の負担もましになります。

大した事はしていませんが、以前よりほんの少しはましに見えるようになりました。

髪は清潔感に直結するので大事にしていきたいと思います。

10年以上悩まされている背中ニキビ

皆さんは背中ニキビというニキビを知っていますか?私はかれこれ10年以上、背中ニキビに悩まされています。ビハキュア

初めて背中ニキビができたとき、いつもと変わったことは何だったかを思い返すと、やけに背中の痒みがありました。母に背中を見られたとき、母はとても驚いた顔で、「背中どうしたの?」と聞かれました。背中の痒みに関しては自覚があったので、気になってみてみると、ポツポツした赤ニキビが背中全体に広がっていました。その時から今でも、背中の痒みが治まらず、ニキビも治っていません。

皮膚科に受診に行きまして、塗り薬を頂きました。それからずっと塗り薬を塗り続けていますが、未だに治る気配はありません。多分ニキビができやすい体質なのか、最近は背中だけでなく、顔にも出るようになり、化粧で誤魔化す日々です。

また、背中の痒みからニキビを潰してしまうことが多々あります。やってはいけないことだと思いながら、ついつい手が背中に伸びていくのを抑えられません。結果、ニキビを潰してしまい、かさぶたになり、また痒みからかさぶたを剥がしてしまうという悪循環になっています。皆さんにも、ニキビを我慢できずに潰してしまった経験あると思います。しかし、私のように、かさぶたができてから悪循環に陥るので、今すぐ、絶対にやめてください!

それからは、周りの女の子達が綺麗な肌で、海で水着を着て遊んだりしているのを見て、いつも自己嫌悪に陥ってしまいます。どうして私の肌はこんなに汚いんだろう…と、考えない日はありません。出来ることなら赤ちゃんの時のようなすべすべ肌に戻りたいです。

自分が痒みを我慢できないことが悪いと分かっていながら、薬の効果があらわれないことに苛立ちを感じてしまいます。夏の季節が巡ってくる度に、悶々とした気持ちになる自分にはもううんざりしているので、他の女の子たちのように笑顔で遊ぶことが私の一つの夢です。

女性の方でも男性の方でも、ニキビは非常に厄介なものですよね。たくさん気にしてしまう気持ちはとてもよくわかります。私はこれからも治療を続けて、いつか必ず背中ニキビを気にせず生きられる日がくると信じています。今悩まれている皆さんも、私と一緒に頑張りましょう!

いい汗をかいて、爽やかな風と景色を楽しむ。

外を見れば、青い空とさんさんと照らす太陽が見える季節。暑さを忘れるような楽しいイベントが、いろいろな所で開催されていますね。数あるイベントの中で「ハイキング」について書いてみたいと思います。

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夏のイベントはいくつもありますが、その中のイベントの一つ、ハイキングは知らない土地や場所で見えるさまざまな景色を堪能しながら平地を歩いたり、山に登ったり、ときには滝のそばを歩くこともあるかもしれませんね。夏であれば着ている服も軽く、軽装で荷物以外は重さを感じないですね。

参加した人みんなで楽しむ、「ハイキングツアー」というイベントが開催されているようで、四季の旅というサイトでは様々な場所のハイキングツアーを特集、尾瀬ハイキングや上高地ハイキング、西沢渓谷ハイキング、大柳川渓谷ハイキング、横谷渓谷さわやかハイキングなど、他にもいくつかプランが掲載されていました。

そのいずれもバスツアーなので気軽に楽しめそうですね。どのプランでもしっかりと係員が同行してくれるのでハイキング初心者でも、女性が一人で参加しても安心だそうです。その参加費も一人、6千円から8千円ぐらいの値段で参加できるそうです。

ハイキングに興味があっても一人では不安になるのもわかりますが、ツアーならば、そのあたりも係員の方がしっかりとサポートしてくれるので、そういった不安は軽減されて、安心してその場所の風を感じながら、そこでしか見れない風景を楽しんだり、参加した仲間との会話もまた、楽しいですね。

気づかないうちにほうれい線ができていた

子供、小学校4年生。写真が大好きで子供と一緒にスマホでパシャリと一枚撮ったら、そこに写っていたのは私ではない私がいました。子供のハリのある肌に比べて何とも言えない私の肌を見てビックリでした。

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その中でもほうれい線が目立ってしまい、そのせいか頬がコケて見えてしまいました。写真を撮ったのも5年ぶり、育児が忙しくてゆっくりと鏡を見る時間もない、久々に見た私の顔。その時に急いでスマホでほうれい線を消す顔のトレーニングを調べました。

頬をプクッーっと膨らませて、空気を右に左、上に下にと動かしてハリを出すのです。確かに写真を撮る時にちょこっと怒ったように頬を膨らませると少し若返ったように写ります。私はこれは効果ある!このトレーニングを続ければ頬が鍛えられると暇さえあれば頬トレーニングをしています。

内からだけではなく、外からもと思い、ローラーをするようにしました。これは、皮膚自体を上に上げる事でほうれい線がなくなるのではないかと思い始めたことです。一時鏡を見ずにお手入れしなくなったら老化が早いと改めて実感させられました。毎日のチェックだけではなく、時々写真を撮る事で鏡と違う自分を発見できる事に気づきました。

私はバストが小さくてプールには入れません。

私はバストが小さくてプールや海に行くことができません。昔はそんなこと全く気にせずに一杯いろいろなところに行っていたのですがそれがあまりできなくなりました。思春期なのでしょうか、もう全くと言っていいくらい人にこの小さいバストを見せたくありません。

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なかなか気持ちもゆとりがないということと、人様に見せられるような大きな胸ではないということからあまり海やプールに行くことがなくなりました。正直子供がいるのでプールや海にはいかなければならないですし、行く必要が出てくるのは当たり前だと思います。

しかしながらそれができないということは全くもって不可解と言いますか、残念なことだと思っています。これからもこの先もしっかりとやっていこうと思っていますし、しっかりと考えていく必要がありそうです。プールや海にいけなくなると子供にも申し訳ありませんし子供の成長を見守ってあげられないのでかわいそうな来もします。

これからもそしてこの先ももう悩むことはやめて、自分がしたいことをしていきたいなと思っています。また、子供がまだ小さいうちは一緒にプールや海に行けるようにバストをもう少し大きくしていきたいなと考えています。まずは何からしたらいいかな。

白髪対策の時間とお金を返して!

私は25歳の時に前髪に30本ほどの白髪がいっきに生えてきました。周りの人からは「関口宏みたいね」なんていわれました。「染めないの」とよく聞かれましたが、それこそ関口宏さんのおかげで「ワンポイントでいいじゃないの」なんて、ごまかしてました。
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でも、あんまり言われるので、家でヘアマニキュアをしてごまかしてました。私の髪質は硬くて縮毛のため、前髪以外は縮毛矯正をしていました(ロングヘアーです)。年月が過ぎ、30代も後半になると髪全体に白髪が増えてきましたが、縮毛矯正とカラーは一緒にできないと美容師さんにいわれました。

カラー後に縮毛矯正をするとカラーが落ちてしまうし、その逆もしかり。どちらかを選ばなければならなくなりました。そして、みんなからあんなに褒められていた、サラサラロングヘアをあきらめショートヘアにして白髪を染めることを決心しました。

だって、サラサラロングでも白髪が多いと目立ちますよね。なんか、年なのに頑張って見られちゃうのも嫌だったから。当時は2~3か月に1度ほどのカラーでしたが、どんどん増える白髪に追いつかず、毎月カラーをする羽目に。

お金も時間もかかります。でも、がんばっていました。そしたら今度は、カラーをした後シャンプーをすると頭がべたべたになるようになってしまいました。もう、カラーもできないし、流行りのグレーヘアかなぁ、もう少し頑張りたいな・・・と思ってました。

「どうにかしなきゃ」と焦ったときに、ここは最初に帰って・・・と、ダメもとで、家でヘアマニキュアタイプのトリートメントを使ってみたところ、これが、よく染まり、面倒でもなく、好きな時にできていいんです。白髪が目立ったらすぐ対応できますし、頭もべたべたしないんです。なんだ、美容室にこだわって時間とお金が無駄だったと今は思っています。

低糖質ダイエットで簡単・楽々ダイエット

無理なく、さりげなく、人に知られることもないダイエット方法のご紹介です。運動やカロリー計算も不要。日々の食生活の中でちょっと意識するだけでできるダイエット方法が低糖質ダイエット。

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簡単にいうと、炭水化物やいも類、豆類の摂取をなるべく控える、というだけなのです。具体的に、ざっくりとした食品名や野菜の名前で覚えると全然難しくありません。

例えば朝ごはん。白米・かぼちゃの味噌汁・煮豆・アジの干物、というメニューがあったとします。これを低糖質ダイエットに置き換えると、白米のかわりに豆腐(冷ややっこでも湯豆腐でもどちらでも)・かぼちゃの味噌汁のかわりにきのことわかめの味噌汁・煮豆のかわりにほうれんそうのお浸し・アジの干物はそのままどうぞ・・・という感じです。

米が大好きな人には少し物足りないかもしれませんが、要するに炭水化物を控えること、野菜はいも・豆・かぼちゃなど主食に置き換えることのできるおもめの野菜はなるべく取らない、とったとしても少量、という具合に調整するだけで、量を極端に減らす必要はないのです。

いくら取ってもいい食材は、きのこ類、海藻類。豆腐などの植物性たんぱく質、肉や魚の動物性たんぱく質もOK。油もいため油程度ならどんどん使用して下さい。ただし、オリーブオイルやえごま油などに置き換えて。これを日々の食生活に取り入れるだけで、無理なく体重が徐々に落とせます。

私は今ダイエットのために料理を考えています。

私は今ダイエットのために料理をすることを考えています。どういうことかと言いますと、自分の食べるダイエット用の料理を家族とは別に考えようかと思っているのです。正直子供がいるとなかなか気持ち的にmpゆとりが持てませんので、みんな同じ食べ物になってしまうのですがそれはそれでよくないなと思っているのでどうしたらいいのかなと考えているのです。

http://coliberator.org/

私は気持ち的にゆとりがあれば絶対に自分のダイエット食品は作れると思っているので、少し自分に余裕を持たせてダイエット食品を作ろうかなと考えています。まずはモヤシを買ってきているのでそこから始めようかなという感じです。

モヤシと卵の炒め物なんかいいかなと感じています。まあ、炒め物はなかなか思うようには作れないのでアレンジしちゃおうと思っていますが。また、ご飯もパンを食べるよりもご飯を食べた方がいいかなと感じているので(よく噛むということと栄養があるため)、しっかりと噛んでいきたいと思っています。

なかなか気持ち的に余裕がなければいろいろなものは作れない気がしています。ただ正直いうと作ることは面倒臭いのでそこはストレスになってしまうかもしれません。でもやるっきゃないと感じています。

腹筋を割るための日常生活意識

私が不動産の営業マンをしながら、腹筋を割ることに成功した実例を記していきます。

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1.姿勢を正す

猫背では骨格も悪くなりますし、腹圧に力が入っていないため、腹筋は鍛わりません。

常に姿勢には意識をしています。

例えば、歩行中、通勤電車の中など、小さな意識から腹筋を鍛えることはできます。

デスクワークが多い方は、画面に顔を近づけて作業をしたくなるかもしれませんが、できるだけ姿勢を正し、お腹を凹ますような腹圧を入れて作業をすると効率がいいでしょう。ただし、そこに意識を起きすぎて本業の仕事がおろそかになっては意味がないので、バランスが大切です。

通勤電車で立っている時間なんかは、絶好の腹筋トレーニング時間かと思います。ただ音楽を聴いていてぼーっとしてるのはもったいないです。今日の仕事で何をするかを頭で考え、腹圧にも力を入れることで、一石三鳥の効果を得られるかと思います。

2.食事を正す

私は不動産屋なので、会食や接待等、外食が多いです。一番に意識していることは、一人で食事する時間でいかに悪い物を食べないかです。元々夜に予定がある場合は、それまでに1000カロリーにする等の意識をしています。

以上が私が腹筋を割るために実践している内容になります。

私のバストの悩みは子供に噛まれ大きくなったことです。

私のバストの悩みは子供に噛まれ大きくなってしまったことです。全体ではなくて途中だけ大きくなってしまった、もっとよく言えば、乳輪だけが大きくなってしまったということが言えます。私は普段あまりにも小さい胸なのであまり特にケアもせず生きてきました。

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しかしながら子供が生まれて子供に授乳をするようになってからはいろいろと変わってしまいました。特に乳輪が大きくなってしまって、さらに言うと、いろいろと崩れました。形がです。なのでこのままではどうしようもないなと思ってしまうような感じで毎日を過ごしています。

結構いろいろと出産すると変わるんだなと思ったこととなかなかバストの形はよくならないなと思いました。結構この先温泉に入ったりすると思うんですけどやっぱりこのままではなかなか思うようには行かないよなと感じています。

なかなか気持ちは前向きにはなりませんがいろいろと考えてみようと思っています。特に毎日のバストケアがあるのであればそれを実行していきたいなとは考えていますがなかなか思うようには時間は取れません、しっかり自分の時間が確保できるようにまずは自分のことを考えながら生活していきたいなと思っている毎日を過ごしています。

4ヶ月後の姪の結婚式が楽しみ

ダイエットは私にとっては永遠のテーマ。小さい時からやや太めの私でしたが、年頃になると、太めが気になり始め、一生懸命ダイエットに励んだ時期もありました。若い頃はダイエット関係の本をみては、運動したり、食事の管理に気を配り取り組んでいました。

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まだ若かったからなのか、すぐに普通体型になり、結婚するまでは同世代の人とお洒落を楽しんだり独身生活を満喫していました。結婚してからも、普通体型を維持出来ていたが、出産してからというもの、見る見るうち、だらしない体型になってしまいました。

鏡の前に立つのが本当に嫌でした。ゆったりとした服ばかり着ていたのが原因と知っていながら、忙しさに怠けて育児のせいにしていました。子供が入学したり、卒業したりする時だけダイエットに挑戦していたのも度々。しかし効果は一瞬だけで、元に戻ってしまうパターンばかりでした。

とうとう自分一人でのダイエットは絶対無理だと悟り、還暦を機にカーブスに通うことにしました。

幸いにも近所にあり、友人のすすめもあり、通っています。コーチの指導の元、健康管理にアドバイスを受け、体脂肪やおなかの周りなど自分の身体を知ることが出来て良かったと思っています。普段使わない筋肉を使い、汗をかくと、リフレッシュでき、よし、頑張ろうと思ってしまいます。通い始めたばかりですが、体重が2キロダウンに成功しました。

立派過ぎるおなか周りも、これ以上大きくならないように、こらから、食事管理と共に、健康な身体作りに励もうと思っています。4ヶ月後にある、姪の結婚式までに、素敵なドレスを着て、一寸スマートになったお洒落な姿の私に変身し、驚かせたいなと密かに思っています。

節約意識がダイエットに通ずる

私は喫煙者でした。一箱450円のタバコを約17年吸い続けました。一日一箱ですから、月¥13,500は確実に消費していた訳です。そんな私に転機が。ある日、ネットニュースで「喫煙した時に得られるスッキリ感、落ち着くなどの効果はドラッグと一緒で”単なる幻想”」という記事を目にしました。

ラクビを3ヶ月飲んだ口コミ体験

リアリストの私はこの言葉が素直に入ってきました。タバコを吸いながら、「あ、この感じは幻想なんだ」と。それでもやめられないのがタバコの恐ろしいところです。やめるために取った手段が体調の悪い時に実行することでした。

結果、あれだけやめられなかったタバコをやめることができました。ここでポイントが二つ。一つはタバコをやめるとごはんがおいしくなって、食べる量が増え、太るというもの。もう一つはタバコをやめた人は節約家になるということでした。

一つ目のデメリットを解消するために、二つ目をうまく利用できないか考え、とにかく、節約に快感を得る習慣を身に付けました。今まではコンビニに行き、450円のタバコを買うついでにいろんなものを買い、結果、外食費がかさみました。

また、タバコを吸うためにコーヒーを買い、これまたお金がかかりました。そこで、まず、「外食をしない」ことを決め、コーヒーもマイボトルで自宅で淹れ、職場に持参しました。こうするとお金をまず使いません。

と同時に、食事は持参しない限り、食べられない環境となります。そこで、健康には絶対悪いと思いますが、私は朝は日ごろから抜いていましたので、食べない。昼はいつも外食だったので、持参しない限り食べない。

夜は家に帰って食べる。この一日一食、節約生活を実行に移しました。「お昼お腹すかない?」と思われるかもしれませんが、ある一定の時間を超えると全然耐えられます。コーヒーだけで全然夕方までイケます。それでも空腹を感じるのは「暇なとき」なので、仕事を自ら多忙にして、「食べる暇がない」状態に追い込みました。

結果、69キロだった私の体重は62キロまで7キロ減。体が軽くなりました。ここからはなかなか痩せません。体を軽くし、それを動かす熱量を生むだけの食事さえとればいいと考えるに至り、夜一食でも食が細くなりました。至って健康です。

夜すぐに眠くなるようにはなりましたが。以上、あまり健康的ではないですが、節約意識の向上が結果として、ダイエットにつながった私の体験談でした。

色々なアプローチで楽しくダイエット

元々の太りやすい体質のため、気を抜くとすぐ体重が増加してしまうので毎日こまめに体を動かしています。ビークレンズの最安値通販は?

今は筋トレをスマホで検索くればいろいろな方法がヒットしますし、コンビニでもトレーニングの本がおいてあります。毎日同じ筋トレではなくいろいろな方法を試しながらトレーニングをすると飽きることなく続けられます。毎日変化していく体を鏡で見ていくとだんだん楽しくなってきますし、筋肉痛も苦にならなくなってきますよ!

はじめはツラいことが多いかもしれませんが、まずは2週間。1日おきでも良いので頑張ってみてください!

体を動かすだけではなく、体の内面的からのアプローチをするダイエットもあるので体を動かすのが苦手な方はそちらの方法も試してみてください!

私的には、毎日白湯(熱湯を人肌程度に冷やしたお湯)を2杯飲むことをオススメします!

体内の不純物が取り除かれてお腹や肌の調子が良くなります。特に便秘の方にも効果的です!

やめたほうが良いのは、食事をまったくとらないダイエット方法です。長期的に行うと、体全体の筋肉量が低下して基礎代謝が落ちてしまします。

一時的には体重が落ちるかもしれませんが、リバウンドしやすい体になってしまいます。

思春期ニキビと大人ニキビに悩んでいる方へ

ニキビのトラブルは思春期から悩んでいる方も少なくないと思います。学校や外出先で人と会うことが多くて、人の視線が気になる時期にニキビができちゃって気になる!

でも、思春期ニキビの原因はホルモンバランスが安定しなくてできるから、大人になるまで待てばよくなるものなの?大人になってもなかなか治らない人も…

それでも、気になっているのは今だから、今治したい!そんなとき必要なものって何を揃えればいいの?ニキビ予防に仕えるものは?ニキビができてから使えるものって?いろんな種類があってわからない!

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思春期ニキビは成長期の皮脂の過剰分泌が原因で、皮脂の分泌が増えて毛穴が詰まってしまっている状態です。放置していれば自然と治るといわれています。

それに対して、ホルモンバランスが安定してきた大人ニキビの原因はメイクの洗い残し、不規則な食生活、寝不足、飲酒や喫煙、ストレス、ホルモンバランスの乱れなど体の外側と内側からのものがあり、両方からのケアが必要です!

ニキビができないために大事なことは規則正しい生活と、栄養の偏らない食生活をビタミンB群、ビタミンCなどを積極的にとることです!

ニキビができてしまっても絶対に潰さないことも、ニキビ跡を残さないようにするために大事です!

もし、スキンケアや生活を見直してみたけど治らない…原因がわからない…という場合には専門医に相談してみましょう!

子育て中のバスト事情

タイトル通りですが、2人の子供を完全母乳で育てて卒乳して2年経ったいま。

バストが小さくなったというか、しぼんだというか、上らへんの胸がなくなって下に向かい始めてます。

簡単に言うとハリがなくなって垂れてきました。TrueUP(トゥルーアップ)の最安値通販と購入

アラサーだけど、もう見せる人もいないけど鏡で自分の胸を見るとなんだかちょっとしょんぼりしてしまいます。

育児が忙しいので、お風呂の後にバストマッサージとか本当にしたくてたまらないけど全然できないですし。

洋服を着るときは一生懸命ブラに胸のお肉を入れて、コルセット着けて、あまったお肉を集めてまたブラに入れて産前のような上向きぽいお胸を作ってます!

だからこそ外したあとのギャップがすごくってすごくって。

心の底からふっくらしたまぁるいお胸に憧れます!

せめてもの努力として、ウォーキングするときやマラソンするときは揺れない!を大々的に言っているスポーツブラを着けるようになりました。

これ以上、下に向かわないようにしてほしいところです。

しっかりしたメーカーのナイトブラや、日中のブラも大手メーカーのを使った方が良いのかなと思いますが、お値段がなかなかなものばかりで専業主婦の今、手を出す勇気が出ません。

女性の薄毛

薄毛は男性がなるもの、女性は禿げない!と思っている人も多いと思います。私も20代の頃はそう思っていました。ニューモ育毛剤

しかし、30代で子供を二人産み、育児と家事と仕事に翻弄され、気づけば40代。ふと鏡を見ると、あれ?何か髪ボリュームなくない?!とやっと自分の髪の状況に気がつきました。

そういえば抜け毛も多いし、このまま剥げちゃうんじゃないかという不安が襲ってきました。

とりあえず、インターネットで女性の薄毛についていろいろ調べてみました。AGAの専門病院は敷居が高いイメージがあったので、近所の美容整形の病院でパントガールという飲み薬を処方してもらいました。美容外科の先生に頭皮を見てもらったところ、まだ危機的状況ではないが、10年後の髪を守りたいなら早めに対処したほうがいいし、何よりも頭皮に刺激を与えて下さいと言われました。

パントガールは保険が効かないので月一万円。痛い出費ですが、背に腹は代えられないし、自分の精神的安定のためにも飲み続けることにしました。パントガールは副作用もほぼなく、安全な薬だから大丈夫という先生の言葉も大きかったと思います。

飲み始めて1~2ヶ月は弱い毛が抜けて、一時的に抜け毛が増えるが、その後強い髪が生えるそうです。私の場合、特に抜け毛が増えた気はしませんでしたが、飲み始めて1年、抜け毛が減ったので今後も続けていこうと思っています。

年齢による悩みと癖毛

もともと髪の量が多く、天然パーマとまではいかないけど、髪のうねりに悩まされていました。うねりでボリュームが出すぎる。表面よりも内側の大きいうねりのせいでまとまらない。高校生以降ずっと縮毛矯正をしてます。縮毛矯正をしてさらにストレートアイロン。

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これでかなり落ち着きますが、もともとサラサラストレートの人が羨ましい。癖毛用シャンプーを使ってみたり、夜もお風呂の後にストレートアイロンまでしっかりかけてから寝る、とにかくん時間がかかります。さらに最近では耳近くの生え際の白髪に悩まされています。

仕方ないことだけど、髪の毛を耳にかけるクセがあるので、耳にかけたときに白髪が目立ちます。美容院でカラーをしても白髪はすぐに目立ってくるので、市販の白髪染めでその部分のみ定期的にも染めています。それでもすぐにまた目立ってくる。

表面はまだ白髪がないので救われる気もしますが、カラーを楽しみながら白髪のカラーも長持ちしたらいいのになと。耳の生え際以外にも多少の白髪がありますが、その部分は自分で部分染めができず、ふとしたときに見えてしまっていないか心配です。白髪を黒髪に復活させる栄養素が知りたい!このままもっと増えてしまうかと思うと怖いです。