夏の大敵、汗の匂いの予防方法!

匂いの気になる季節になりましたね。匂いが気になるからといって、いろんな匂いのものを使うと逆に臭くなってしまうので、私は積極的に無香料のものを取り入れています。一番気になるのが汗の匂いなので、汗染み対策に汗脇パットを使用し、無香料で直塗りタイプの制汗剤を脇や汗のよくかく場所に塗り、無香料のスプレータイプの制汗剤を使用しています。

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もちろん使用の際には、肌を清潔にした状態で使用します。その後、自分の好きな匂いの香水を、本当に薄く香る程度に腰周りに振りかけます。匂いが気になるからといって、たくさん香水を振りかけることはしません。

ほのかに香る程度が、一番いい使い方だと思っているからです。また汗はこまめに拭くようにし、直塗りタイプの制汗剤は持ち歩くようにして、汗を拭いたときに取れたと思ったときは、再度塗るようにしています。汗脇パットも同様で、こまめに取り換えることで、匂いの原因を取り除くようにしています。

やはり汗をかいたら、そのままにするのではなく、こまめに取り除くことが一番の匂いの予防になると思います。無香料のため、外出先で塗り直しても残り香を気にしなくてもいいです。匂いには好みがあるので、汗の匂いをケアしつつ、周囲にも不快感を与えないように配慮しています。

老け見えの原因NO.1「ほうれい線」との格闘

年をとるにつれて肌悩みはだんだん増えていくものですが、私が最近悩んでいるのは「ほうれい線」です。

以前はまったく気になっていなかったのですが、鏡を見る度、「あれ?」と感じるようになりました。

鼻の横から口のまわりに向かって確実に刻まれているシワ。http://ouragfuture.com/

これがあると一気に顔が老けた印象になりますよね。

すでに出来てしまったほうれい線、何とか薄くする方法はないのでしょうか。

同年代の女性を見ていると、確かにほうれい線がくっきりしている人もいますが、全然目立たない人もいます。

きっときちんとケアをしているんでしょう。

私もこれを機にケアを始めようと思い、ネットや雑誌を読み込んで、ほうれい線を消すアイディアを集め始めました。

その中で自分にもできそうなものを早速始めてみました。

まず、気軽にできるやつが「舌まわし運動」です。

口を閉じた状態で、舌を伸ばしてぐるっと口の中を一周させるというもの。

ちょうどほうれい線のある頬のあたりを舌で押すようなイメージです。

やってみると結構頬の筋肉が痛くなり、効いているような気がしています。

あとはしっかり保湿することがほうれい線予防に大事なんだそうです。

毎日のスキンケアの最後に、“シワ改善美容液”を口もとに塗っています。

これで少しは老け見えが改善されるとよいと思っています。

運動はあまりせず食事管理で!

結論から言いますと、MAXの体重から10キロ以上痩せました!その方法が食事管理です。運動は普段の通勤のみです。階段を使ってみたり、遠回りして歩いてみたりしました。また腹筋を一日に30回程行っただけです。

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食事管理ですが、まず低カロリー高タンパク質を心掛けました。炭水化物はもともと夕食は抜いていた為、朝と昼のみです。メインは揚げ物や高カロリーなものは避け、ささみや胸肉、魚料理です。そして必ず汁物も用意します。汁物でお腹が膨れます!次に、食べる順番です。最初に汁物を飲んでお腹を温めます。そして野菜→副菜→主菜→炭水化物の順番で食べます。最後に炭水化物を食べる事が重要です。また、よく噛んで食べる事も重要です。スマホを見ながらや作業をしながら食べるとあまり満腹感がありません。しっかり噛んで味を楽しみながら食べましょう。

 どうしてもお腹が空いてしまった時は、他の事や運動をして気を紛らしたり、歯磨きをしたりするのがおすすめです。また間食は甘いお菓子や油っこいお菓子は避けて無塩ナッツやハイカカオチョコレートや蒟蒻ゼリーなどおすすめです!

 最初は食べたくなる時間があったり口が寂しいと思ったりしますが次第に慣れてきます。またダイエットに成功したらこんな事したいなぁと妄想するのも良いかもしれません。過度な食事制限は絶対にせず、バランスの良い食事を心掛けつつなるべくヘルシーなものを食べるようにして綺麗に痩せましょう。

何歳になってもお肌の悩みはたくさん

私には学生時代から変わらないお肌の悩みがあります。ネオちゅらびはだの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用した私の口コミ!

それはニキビです。私は元々ニキビができやすい体質で環境の変化によるストレス、食べ物、睡眠不足などによりすぐにニキビができてしまいます。睡眠不足のときが一番ニキビができやすく、いくらスキンケアを頑張って行い、野菜をたっぷり食べても全然治りません。

睡眠は疲れだけじゃなくお肌にも大きく関わってくるので最近は眠くなくても布団に入り、出来るだけ早く寝るように心がけています。また学生時代にできていたニキビの跡が消えないことにも悩まされていて、ビタミンを多く取ったり内側から改善する努力をしています。そして季節の変わり目だからなのか毛穴にも悩まされています。

鼻やほお、眉間など毛穴が詰まってしまい、白くぶつぶつと浮き出てしまいます。化粧を落とすときには丁寧にしっかりと落とすようにしていますが、なかなか改善されず悩んでいます。本当は手で押し出したり、毛穴のパックをして押し出してしまいたいのですが、かえって悪化させてしまうと聞いたことがあるのでできずにいます。

たまに銭湯で塩サウナに入るとき、鼻や眉間部分に塩をつけて優しく擦るのですがそれをするとツルツルになって毛穴も気持ち小さくなったような気がしました。やりすぎはよくないと思いますがたまに塩で引き締めるのも良いのかなと思いました。

無理なく始める筋トレ&ダイエット

アラフォーに差し掛かり、やはり気になってきたのはお腹回りのぜい肉。鍛神(きたしん)の悪い口コミや悪評

ダイエットせねば!と色々なサイトを見ると、筋肉量を増やした方が脂肪燃焼しやすいとのこと。

なので私は、筋トレと有酸素運動を並行して行うこととしました。

1日のエクササイズメニューは以下の通り。

①膝をつけての腕立て伏せ:30回×3

②腹筋:30回×3

③ワイドグリップ斜め懸垂:30回×3

④スクワット:30回×3

⑤ウォーキング:4km

上記メニューを基本に、2019年12月初旬よりスタート。

食事制限は一切なし。

そして2カ月後の現在、体重5kg減に成功しました。しっかり食事制限をすれば、更に効果が高くなる可能性もあります。

私が成功したコツは、頑張りすぎないこと。

例えば雨の日はウォーキングをしない、腕が筋肉痛の時は腕立て伏せをしない、など、その日の天気や体のコンディションによって、やる・やらないメニューを変えていました。

そしてもうひとつのコツは、先ず3日間だけ続けてみること。

3日間続けてみよう!と小さな目標を立て、それを達成した時の小さな喜びの積み重ねが、結果的に2ヵ月間継続に繋がったのだと思います。

おそらく私が行っている筋トレは締まりの良い筋肉をつけるためのものなので、筋肥大を目的とした方の参考にはならないかも知れません。

皆さんのご参考になれば光栄です。

どれが魅力的なカラダ?

日本人は痩せている方が見た目が良いと思い込みやすいですね・・・。世界的に見ると価値観が日本はずれているなと思います。外国人はつくべきところに肉がついているカラダつきをカッコイイカラダとします。骨と皮だけのカラダは病的で、そこまで痩せていなくてもガリガリ体型をキレイだとは思いません。

グラマラスパッツのむくみケア効果

日本人は太っているのは見苦しいと思うのでしょうね。女性ってちょっとぽっちゃりのほうが肌なんてぷるんとしてつやが出るし若見え効果もあるんだけど・・・。栄養状態の良い方が髪だってつやが出る。月経も順調で早期閉経の心配も少ないです。

ちょっとぽっちゃりくらいが魅力的なのにどこをどう勘違いしたのかダイエットダイエット・・・。これじゃやっぱりキレイになんてなれないような。あばら骨が浮き出てきたらもう痩せすぎ。バストもしぼんじゃいますしお尻の肉もそげ落ちてしまいます。

あ、おしゃれな人は服のチョイスで着やせして見せますよ。センスがあればそれが出来ます。裸になれば魅力的なボディー。それが女性の魅力だと私は思いますが・・・。価値観は人それぞれなので私は無理矢理ダイエットしません。全身ガリガリ病的なカラダになったら女性として終わります。

足もみダイエットに挑戦!

食べることが大好きで食事制限はしたくない、運動をするのは面倒臭い、そんなズボラな私が試してみたのが足つぼダイエットです。グラマラスパッツ&ナイトスリム

もともと下半身デブが悩みで、食事制限をすると上半身、主に胸と顔だけが痩せてしまい途端に貧相になってしまうのでなんとか足だけ痩せられないかとおいう思いで始めました。

やり方は簡単、入浴中とお風呂あがりにひたすら専用の棒で足つぼを刺激、その後老廃物が流れるようにリンパマッサージをして、最後にリンパの流れをスムーズにする為の白湯を飲んで終了。

最初は悲鳴をあげてしまうくらいものすごい痛いです。それがだんだん痛みが老廃物を流しているのだという快感に変わっていきます。今は痛みにも慣れ、映画なんかを見ながらのんびり続けています。

足もみを始めて1ヶ月ほど経ちましたが、むくみが減ってきたのか、あれだけ何をしても脂肪が落ちなかった足がスッキリしてきました。太ももの間の隙間なんて子供の時以来です。食事制限はしていないので胸や顔が削げることなく、健康的に脚だけ細くなっています。

そして嬉しい点が頑固な末端冷え性が少し改善せれてきて、おまけに朝の目覚めがスッキリしてきました。全身の血の巡りが良くなった事でこんなに調子が良く、おまけに脚やせも実現するなんて、足もみ恐るべしです。

簡単だし、やり方と棒さえあれば始められるので是非試してみてほしいです。

肥満体型だった私が1か月で10キロ痩せた方法

高校時代、好きな人に告白をしました。しかし、振られてしまいました。当時の私の体重は、身長150センチに対して60キロもありました。太っていたことだけが、告白が失敗した原因ではないとは分かっていましたが、これからのことも考え、私はダイエットをすることにしました。快糖茶を辛口評価!

それまでもダイエットのために、運動をしたり岩盤浴をしたりしていましたが全く効果がありませんでした。そこで私が取り組んだのは、糖質制限です。当時は実家に住んでいたため、母に協力してもらって白米を抜くことから始めました。

糖質を抜くだけだとその分の摂取エネルギーが減ってしまい、逆におなかがすいてしまったり、太りやすい体になってしまったりするということがネットに書いていたため、タンパク質を含む食材をそれまで以上に摂ることでエネルギー不足を解消しました。そんな生活を続けて1週間、体の調子がみるみるよくなりました。

授業もそれまで以上に集中することができ、何より体重が週に2キロは減っていたので身体が軽く感じました。そして、その生活が1か月経った頃には7キロは減少していました。その次の週には10キロ減も達成していました。それからの人生で私はかなりモテるようになりましたし痩せて人生が変わりました。もちろんリバウンドもしていません。今では糖質は当時よりは摂っているものの、体重はずっとキープしています。

夕方の髪のベタつきが気になる!

まずは、私の髪質についてですが、私の髪は細く柔らかい髪で夕方になるとどうしてもベタついてきます。

雨の日は全体的にぺちゃんとしてしまい、ボリュームがありません。

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そこで美容師さんに相談したり、自分なりにネットで調べて試したりして少し改善されてきたお話をいたいとおもいます。

美容師さんに、ドライヤーで乾かすときにボリュームを出す方法を教えてもらいました!

”いろんな方向に髪の毛をかき上げて根元から乾かすこと。”

”髪の毛の細い人はヘアオイルではなくヘアミルクの方がサラサラでベタつきも抑えられる。”

この2つを実践した結果、髪の毛のボリューム感がアップしました!

今でも心がけています。

自分なりに考えて実践していることは、寝起きは髪の毛がベタついていることがほとんどですが、朝シャワーに入る時間がないので洗面所で前髪とつむじの寝癖、気になるところをお湯で濡らしてドライヤーで根元から乾かします。

ヘアアイロンで髪の毛を整えて最後に前髪にスプレーをします。

このスプレーをすることによって風で前髪が崩れることもなく手で髪の毛を触る回数も減り、ベタつきを抑えられました。

それでも気になるときは、ベビーパウダーを前髪にポンポンと塗って油を抑えてます!

こんなに実践している私ですが、根本的な髪質の改善はできていません。

同じ悩みの方で、他に実践していることがあれば教えていただけると幸いです♪

私は薄毛なのでいつも人がたくさんいるところが嫌です。

私は薄毛です。なのでいつも人がたくさんいるところは避けています。どうしてこんなに嫌な気持ちになってしまうのかなと思うことが多かったのですがやっぱり最近感じることはいろいろろしっかりと考えていかなければ人生損をしてしまうということです。ニューモで頭皮をケア

なかなか思い通りに行かないことがとても多いのでもう滅入ってしまっていますがそれでもなんとか頑張っているのでこれを認めてもらってしっかりと髪の毛が生えてくるようにしたいです。

なかでも私は最近シャンプーとリンスを変えましたのでそれを考えるといいかなと思っていますしもっと他にも家でできることってあるよなと感じているのでしっかりとやっていきたいです。そのためにはもう少しお金をかけなければなりませんのでキチンとやらなければならないということ、それからしっかりと自分のことを考えなければいけないということだと思います。

しっかりやらなければ自分で稼いだお金がなけなしになってしまうので大変な目に会わないようにしていきたいと思います。人生これからです。しっかりとやっていって世の中回っていきたいなと思います。難しいですが今できる範囲のことをしっかりとやって人生歩んでいきたいです。

ダイエットを普段から意識する男性とは

家で過ごす時間をより充実させることで素晴らしいk時間や人生を自分らしく楽しんでいくことができます。ダイエットを普段から楽しんでいくにはやはりきちんとした方法で素晴らしい体つくりを考えていかなければいけません。グラマラスパッツ

充実した普段の生活をより知的でアグレッシブに楽しんでいきたいと考えるかたにとってもダイエットはやはりスマートな自分を印象づけるには欠かせない方法となります。スーツやジャケットを着用することが多くなるシーズンですので、その点を考えていけば、やはりきちんとした装いに似合うスーツなどを自分で楽しんで着用することを考えていかなければいけません。

より安全で安心な毎日のためには普段からきちんとしたくびれたウエストや肩幅を意識していかなければなりません。このような点をきちんと理解することで充実した肉体管理のなかできちんとした素晴らしいボディで多くのかたから信頼されるビジネスパーソンとなることができます。

肥満体質のかたはしょうがないにしても普段からきちんとした体型を維持していかないとやはりだらしない人間と思われてしまいますので、その点を理解して自分らしい体型をきちんと考えていくことで納得のいく体でスポーツなどに注力してみてはいかがでしょうか。

大声を出してストレス解消!

私の一番のストレス解消法は、大声を出すこと。

お風呂でシャワーを浴びながら「アアアー!」と叫んだり、はやりの曲を歌ったり。

本格的に大声を出したいときは一人でカラオケに行って発散します。

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愚痴やイライラがたまっているときは、その不満を吐き出すのもひとつ。

大声で誰かの悪口や不満を言うことで、ちょっとした背徳感もあり、本当にすっきりします。

もちろん、一人っきりのお風呂場で叫ぶ、クッションを口に当てて叫ぶ、などの人に聞かれない配慮は必要ですよ。

また、先にも話題に出したカラオケは、自分の今の気持ちにあう曲を探して歌うと本当に気分がよくなります。

歌ったり踊ったりしているうちに体も程よく疲れて、「また頑張ろう」という気持ちになります。

叫ぶ→疲れる→食べる→寝るのサイクルを上手く利用すると、体もしんどくならず、気持ちがリフレッシュするのでおすすめです。

また、大声と言えば絶叫マシーンに乗るのも手です。

私はあまり絶叫マシーンが得意ではないのでめったに乗りませんが、あれは自然に大声が出るのですごいと思います。

絶叫マシーンがあるようなテーマパークに行く時点でだいぶんリフレッシュにはなると思うので、ぜひ徹底的にストレスを解消したい!というときは行ってみてください。

私はダイエットのために朝晩プロテインとココアを飲み始めました。

私はダイエットのために毎朝プロテインとココアを飲み始めました。その理由は痩せるからだになるためです。いまはいろいろなプロテインが売られていることと思いますが、特に私が好きなプロテインはザバスのものになります!それにプロテインは飲みにくいものはありませんのであまり気持ち的にもいい気もちがしているので続けていこうと思っています!

なかなか思い通りに行かない毎日を過ごしていますがそれでもストレスをためずにしっかりとやっていきたいなと思っています。キュリーナ

もし私がこのままプロテインを飲み始めてやめてしまったらきっとダイエットもうまくいかなくなると思うのでしっかりと続けていこうと思っています。なかなか難しいところですがこの先もしっかりとやっていけるように子育てと両立しながらやっていこうと思います。

なかなか人生は大変ですが必ず山を上ったら降りられるのでジェットコースターのように気分よく毎日を過ごしていきたいなと思います。人生やまありたにありです。思い立ったらすぐに行うことが成功への近道だと思っています。

私はこれからもこの方法を続けていってダイエットに成功しようと思います。がんばってやっていって子供たちにいい評価をもらいます。

今日も、書くことをやめない(笑)

遅ったれて起きて、さて雨戸を開けようとリビングへ向かう時刻はもう昼過ぎ(笑)。こんな時間によーやく雨戸が開くなんて、居住エリアでおそらく我が家ぐらいだろう(笑)。

今日は本当、DX起きるの遅い(笑)。それでも遅ったれて雨戸を開けたなりに飛び込んでくる春風。ガラガラ~ッと開けた雨戸と窓サッシ。こんな起床の遅い住人にすら、春の暖かさが今日も待ってくれていたらしい。

遅く起きた今日は久々に、ゆっくり起き抜けカフェを嗜むことに。http://www.correaportucasasareb.com/

そしてぽちぽちと、今日もマイペースに日記ブログ(というか手記のようなもの?)を書き始める。

もうかれこれ10年以上ぐらいになるんだろうか。日々、随時こうやって日記のようなものをつけて久しい。

毎日毎日は、基本的には仕事したり休日またいだり家事したりと、単調なことの繰り返しには違いない。

だけどこの日記のおかげもあり、そのべつになんてことのないようなことが妙~に幸せに感じたりする自分にも気づく。

かぎられた生活圏で暮らす中、日々同じような営みの繰り返しで実際には毎回同じに見えてもちょっとずつ違ったりする。

日常って表向きなんにもないように思えても実際には小さな物事にもストーリーが孕まれていたり、そういうの注目して意識して(してなくても私の場合本能というか習性的に?やってるのかも笑)自分なりに感じるのがおもしろくて、好きなんだと思う。

書いてるかぎりストレス解消にもなるし、素直に自分に向き合う時間でもある。

小さくても感動は感動だし、逆に気持ちのいい感情じゃないときのことも書く。自分なりに感じたことをスルーして、なかったことにする、てことに耐えられないんだと思う(笑)。

日々ちょっとした時間にそうこう書き留めていくうち、ぶっちゃけこれさえできてれば満足ぐらいの気持ちというか境地になったりもする(笑)。

いってしまえばべつに何にもないけど全部あるなあみたいな、そういう感覚を覚えるかも。

これからもぽちぽち、日々を綴って見つめていきたい。

25歳の肌の悩みについて

私は25歳女性、専業主婦をしています。仕事をしていましたが、妊娠が発覚して退職しました。現在は夫と子供と3人暮らしをしています。家事があり、自分のスキンケアに時間をかける余裕がなく、乾燥肌とほうれい線に悩んでいます。ビューティークレンジングバームの口コミ

もともと乾燥肌の体質でしたが、子供を出産してからは化粧水や乳液なども後回しになり、さらにひどくなったような気がします。また、ほうれい線もうっすらあったのですが、乾燥によってさらにひどくなりました。しわやほうれい線は肌の乾燥によってひどくなると聞いたことがあります。

しかし、家事と子育て、また、私が専業主婦で夫の給与のみでの生活で価格の低い化粧水や乳液しか使用できないなど、様々な悩みを抱えています。

肌トラブルが多いと年齢も老けて見られがちなので、周りからどう見られているのかも不安です。現在できる対策としては、あまり化粧しないことと、水分を多く摂取して体の内側から潤いを保つことです。化粧すると皮脂や乾燥でさらに肌トラブルの原因になりかねないので、外出する際は日焼け止めのみ塗布しています。

子供がもう少し大きくなって、私が就職して金銭的にも家事育児に余裕が出来たら、乾燥肌に特化したスキンケア商品を試してみたいと思います。

繰り返すブツブツ、、、花粉症のせい?

私の肌は色白で、昔から日焼け止めなども小まめに塗っていなかったので30代の現在、シミがたくさんあります。

シミはメイクをすればごまかしがきくのでそれほど困ってはいなかったのですが、

ここ半年くらいで、おでこに4カ所、口周りに3カ所、ニキビのようなブツブツが出来ては潰して、を繰り返しています。

ブツブツは出来たら痛いし、上からメイクをして隠そうとしてもなかなか素人には綺麗にカバーしきれません。http://www.fansfirstcoalition.org/

若い時はあまりニキビに悩まされたことがなかったので、これは歳のせいなのか、ホルモンバランスのせいなのか、2度の出産を経て体質が変わったのか、

何が原因かは分かりませんがインターネットで自分なりに調べてとりあえず食事改善と、ビタミンと必須脂肪酸のサプリを摂取しようと考えました。

食事はいろいろと試してみましたがあまり効果が出ず、相変わらず出来ては潰しを繰り返すブツブツにストレスを感じ薬局へサプリを買いに。

サプリにも種類がたくさんあってどれが自分に合うのか分からないので薬剤師さんに聞くことにしました。

すると薬剤師さんが私のブツブツを見て一言。「もしかしてここ数ヶ月で出来ましたか?もしかしたら花粉症が原因かもしれませんね。」

サプリの売り場から別の売り場へ移動し、同じくビタミンやら漢方が入ったタブレットをお薦めしてくれました。

悩まされたブツブツ、自分で調べたり友人に聞いたりしていましが、まさか花粉症が原因かもしれないということは考えたこともありませんでした。

とりあえずお薦めされたタブレットを飲み続けて約1か月がたちますが、気持ち的にブツブツが薄くなったかなとは思うものの、

正直完全に綺麗になってはおらず、薄いながらも出来ては潰してを繰り返しています。

花粉症の時期が過ぎてお肌の改善が見られない場合はまた色々と模索していかなければならないのが今から憂鬱な気分です。

つらかったけど快感になったダイエット!!

私は22歳のときに痩せるために、30分のジョギングを週3回、約1年間続けました。そして、4キロ体重を落としました!!

私は小・中学生の時に短距離が大好きで、その理由が「すぐに終わって疲れないから」という理由をもつくらいで、反対に長距離を走るのは大嫌いでした。

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マラソン選手に対して「何でこんなにただ疲れる走るだけ」のことを続けられるんだろうとすごく疑問でした。

でも私は痩せることに命をかけてたので(笑)ネットで有酸素運動がいいと聞いてジョギングを始めました。

やってみたら、すっごく苦しいんですが、苦しいのを越えると、その苦しささえも喜べる快感に変わりました🤣🤣

これを乗り越えたらもっと綺麗になれる✨むくみがとれて小顔になれる✨と思って、雨で走れない日が残念なくらい走るのを楽しみにするようになりました。

でも走り始めてから、暫くしてよく風邪をひくようになって、走れない日が続くと「顔が大きくなる😭」「太ってしまう😭」焦るようになりました。

でも、仕事が忙しくなったり、彼ができたりして、走る習慣がなくなったら、むしろその時の方が風邪をひかず、いつも朝元気にいれるようになって、「今まで無理させてたんだ💦」「やっぱり私は疲れることがむいてないんだ🤣」ということに気づき、そのまま走る習慣をやめて、もう2年くらいになります。

でも体重は維持できているので、何でも向き不向きがあるし、やりすぎって良くないんだなと勉強になった経験でした。

更年期症状の一つ、肌の乾燥とかゆみ

もうすぐ50になる年齢となり、私自身にもああ、これが更年期なのね、と思うような症状が一つ一つ見られるようになってきました。もともと私の肌はどちらかというと脂っぽくて、ニキビに悩まされた時期も何度かあるくらいで、乾燥などとは無縁だったのですが、40代に入った頃から自分でも信じられないくらい敏感肌になってしまいました。

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特にひどいのが口周りの乾燥で、肌が赤くなって皮がむけてしまうこともあります。こうなってしまうと、使用するスキンケアアイテムが限られてくるようになって、それまで使えていたものが、強烈に肌にしみるようになってしまいます。

季節の変わり目なのか、生理周期なのか、花粉の時期なのかよく分かりませんが、一年に何度かものすごく肌が過敏になってしまう時があり、その時はスキンケアタイムがものすごく憂鬱です。敏感肌用のとろみのある化粧水は手放せなくなり、保湿クリームは赤ちゃんでも使える肌に優しいものを、医療機関で処方してもらっています。

でもそのクリームを塗りすぎると、もともとの脂肌が顔を出すのか、ニキビのようなものが出来てしまったりするんですね。まさに肌が不安定、揺るぎっぱなし状態で、これに加えて目の周りが猛烈に痒くなる時もあってストレスです。

長期間自宅に閉じ込められれば頭皮環境も悪くなる?

テレワークで自宅に閉じ込められていると自然とストレスも溜まりますし、何よりパソコンの前に張り付かなければならない時間が増え、当然頭皮にも少なからず悪影響はあります。

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数か月前と比べ随分と頭皮が硬く凝り易くなりましたし、眼精疲労からか眉間や前頭部が突っ張り、脂汗の量も増える等、少なくとも髪の毛に悪い環境となってしまっているのは確かです。

既に相当短くしているので髪の毛自体の変化は少ししか分かりませんが、それでも短いなりに抜け毛の量が増えてきているのは分かります。

まあ残っている髪の毛は元気な側頭部や後頭部がメインですから、むしろ抜け毛が増えた方が薄い部分との釣り合いも取れ万々歳…といった気持ちにならない訳でもありませんが、眼精疲労や頭痛といった症状を頻繁に体験すれば、そうも言ってはいられません。

多少高価ですが、今後同様の可能性を考慮し、ブルーライト除去シートの取り付けを検討したり、定期的なリラックスや散歩を増やすなりして、ストレスの解消を考えています。

ただ短髪にして髪の毛や頭皮の手入れ自体楽になっていますし、頻繁な頭皮マッサージで不快感を克服出来る自信もあります。後はどの位我慢すれば嵐が過ぎ去るのか…むしろそこの部分が気になります。

市の健康教室

私は2児の子育て40代のママです。2回の出産と共に体重も増えて、年齢と共に体重が落ちにくくなっています。下の子が幼稚園入園して午前中の自由時間が出来ました。そこで以前から通いたかった市の健康教室に申し込みました。週1回の計5回。時間は1時間30分。料金は1回500円ととても経済的で子育て世代にはとても嬉しい金額です。

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内容は市の健康センター内のトレーニングルームで最初は筋トレを1時間行います。専属のトレーナーさんが考えたトレーニング内容を丁寧に説明を受けながら行います。ウォーキングマシンで有酸素運動を30分(15分×2回)。お友だちとお話をしながらでも、機械が自動で動いているので汗が自然と出てきます。

残りの30分(15分×2回)はトレーニングマシンで筋トレです。ジムにあるような本格的なマシンがあります。下半身、上半身、全身とその都度の目的に合わせて行います。普段の生活ではなかなか筋トレをしたくても出来ないので、マシンを使っての筋トレが出来るのはありがたいと思います。

筋トレが終わったら残りの30分はヨガでクールダウンします。深い深呼吸と身体を整える事で酷使したなまけものの筋肉も痛める事もなく過ごす事が出来ます。1回500円でこの内容はとてもお得です。この教室に通うようになって体力が少しずつついてきたように思います。やっぱり健康的に取り組める事が1番だと実感しています。

男性は寂しがり屋な生き物だ

最近、私の周りには寂しがり屋の男性が多いと思う。いや、そもそも男性は寂しがり屋な生き物なのかもしれない。

一匹狼、俺様系、悠々自適なお坊ちゃん。約30年間で様々タイプとお付き合いさせて頂いた。

今も現在進行形で見た目はロック系、中身も俺様感があり「お前は俺の女だから」と平気で口にし、趣味第一でワリと自己中な性格をしている男性とお付き合いをしている。

しているにも関わらず、仕事先で年下の男性に告白されてしまうくらいには恋愛経験が多い方だと思う。

そして、そんな経験の中で男性に対して一貫して感じているのは<寂しがり屋>という事だ。

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私自身、見た目は中の中でスタイルもいいわけではない、むしろ少しぽっちゃりだ。

けれど、今まで恋人は耐えたことがないし、告白やアプローチはそれなりされてきた。

友人や同僚にはモテるという印象があるようだが、自分ではモテるという感覚よりは人との距離の詰め方が上手い方なのだと感じている。

男の人の寂しいを<話を聞く><かまう><笑う>で受けとめる。

私がしている事とすればこれくらいだが、これが重要なのだと思う。

今現在お付き合いしている方も、俺様で自由人な雰囲気を持ちつつ、結局は毎日話しを聞いて欲しいし、構って欲しいのだ。

黙って料理をしていれば後ろからちょっかいを出してきて、寝る時はいつも「寝るぞ」と言ってくる。

一人で寝ればいいのに、とTVを見ていると「お前も寝るぞ」と言ってくる。

実家に帰ることにがあれば、朝・昼・仕事終わり・寝る前と電話をしてくる。

また、最近私に恋人がいると知りながら告白してきた年下の男性も、女性好きだがあまり話を聞いてくれる人がいなかったように思う。

初めは同僚として良く飲みに誘ってくれた、そのうちにずっと一緒にいたいし、ずっと話しをしていたい、とそんな事を言ってきた。

それから告白に繋がるのだが、ようは話しを聞いてくれる女性なら誰でも良かったのではないか、と思う。

昔から、遊郭だ、スナックだ、キャバクラだ、と風俗が絶えずあるのも、<男の寂しい>を埋める為のものなのだろう。

でも、それはきっと女性も同じで人間誰もが結局は寂しいのは嫌な生き物だと思う。

恋愛とはお互いの寂しいのベクトルが向き合って、上手く相殺しあえる事で発生し、長続きする秘訣にもなるのではないか、とそれが最近気付いた事だ。

現在お付き合いしている方とは3年目。

今もラブラブという言葉が当てはまるくらいには仲良くやっている。

お互いの寂しいを上手く埋め合いながら。

損得勘定のずるい大人

大人になって経験した、苦くて辛い恋愛体験談です。http://www.homoludicus-sabadell.org/

アラサーになり、そろそろ結婚を意識した私。そんな私より後輩のYは、身長が高くて、かっこよくて、学歴もある、いわゆる三高でした。職場に新入社員として入ってきたときは、とてもキラキラ輝いていました。今思えば、ひと目見たときから気になっていたのかもしれません。

先輩ということもあり、がっついている感じを出したくなくて、自然を装ったアピールしかできませんでした。職場恋愛をしたくないというYをうまいこと言いくるめ、一年かけてついに付き合うことができました。

交際は順調でした。しかし、結婚したい私と、まだ自由でいたいYは、喧嘩も絶えませんでした。ある日、Yに「別れてほしい、俺たちは合わない」と言われてしまいました。理由が釈然としなかった私が問いただすと、「他に好きな人がいて、もう付き合うことになっている」と言うのです。

その好きな人というのが、お嬢様でお金持ち、さらにはYが職場でお世話になっている上司の娘さんとのことでした。

今まで浮気をされたことがなかった私はあまりにショックで体調を崩し、仕事を何日か休んでしまいました。しかも、ご令嬢ということで、Yが昇進や後ろ盾を気にして私より彼女を選んだということも二重に辛かったです。いくら私の見る目がなかったとしても、損得勘定のあるずるい人との恋愛に痛い目を見ました。

ニキビ専用のクリニックについて

私は強いストレスにさらされると、ニキビや肌荒れが酷くなります。友達や知人に指摘され治療する必要があると感じましたが、どうすれば良いかわかりませんでした。

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そこでプロに教わる方が早いと感じたので、ニキビ専用のクリニックに半年間通いました。高額で20万円近くかかりましたが、特殊な機械により肌荒れの原因は肌の乾燥によるものが一番大きいことがわかり、改善用のニキビクリームをいただき、家で治療する事になりました。やはりクリニックで支給されたものであったため、数週間もするとニキビの赤みもほとんど消え、痛みもなくなりました。

ここでもっとも重要と感じたことは洗顔です。洗顔はそれまでの間安いものを常に使用していましたが、支給された物の中に、洗顔用クリームとクレンジングを使用する事により肌表面に付着した油を落とし、その後美容液と乳液を使用すると効き目を感じることがすぐにわかりました、

問題は数ヶ月後に新しく処方されたクリームが肌に合わなかったことです。洗顔により劇的に効果が現れることは非常に喜ばしいことですが、それはプラスにもマイナスにも働くということです。

最初に処方されたニキビクリームは肌に合っていたためすぐに効果が現れましたが、数ヶ月後に処方されたニキビクリームは肌が荒れてしまい、かなり痛みを伴ってしまいました、人の肌は繊細で人によりアレルギーなどもあるため、違和感を感じたら医者とこまめに連絡を取り、改善することが良いと思います。

最終的に、肌荒れが良く人も多いと聞くので、悩みのある方は一度相談に行くことも良いと思います。

斜め下に下垂したバスト

私は今35歳。28歳と30歳で出産し、母乳と粉ミルクで育ててきました。LUNAナチュラルアップナイトブラの最安値通販は?購入して使用した効果と口コミを辛口評価でお届け!

下着を販売する仕事をしてきたのでバストは加齢とともに胸から脇に、脇から背中にと斜め下に下垂していくという知識はありました。ですが、子育てに奮闘した毎日と家事に追われ自分のことは後回しにしてきた日々で楽なスポブラや授乳が終わっても授乳ブラをしていました。その結果、コンプレックスに思っていた鳩胸さえなくなりげっそりと削げ落ちてしまい、もう元には戻ることはないんだなと後悔し気分もげっそりでした。

ですが、最近は育乳が話題で通販サイトやSNSでたくさんのナイトブラや育乳ブラがあり色々試してみました。その中でも1番のお気に入りがVIAGEのビューティーアップナイトブラでした。両サイドが高く取り外し可能なカップが入っていて脇に横流れをガードしてトップの高さのキープしてくれます。

カップ付きなので締め付けたくない日の日中も愛用してます。カップが苦手な方はSANKEIのナイトブラがおすすめです。中央が空いていて両サイドが高くしっかりガードされているので包まれてる感が抜群に良いです。毎回サイズ選びに迷うのですが私は記載のサイズより1サイズ下のサイズが丁度いいです。下垂したバスタは戻ることはないけど計算尽くされた構造と可愛いナイトブラのおかげで日々が楽しいです。

パイナップルで無理なく減量

ダイエットが目的で始めたわけではなかったのですが、パイナップルを置き換え食にした結果短期間で3、4kgぐらい痩せたことがあります。

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もう10年以上も前のことになりますが、仕事のストレスですっかり食欲減退して拒食症気味になってしまった時期があったのですが、そんなときに唯一食べられたのが生のパイナップルでした。

なぜパイナップルを選んだのかは覚えてませんが、とにかく唯一の栄養源という感じでした。

朝食にもそれを食べていたのかは覚えていませんが、ランチはカフェのサンドイッチとカフェラテ、夜はひたすらパイナップルを食べていました。

そんな生活でしたが特に体調不調といった問題も起こりませんでした。

2か月ぐらい経ってから体重を測ってみたところ何kgかダウンしているということに気づきました。

その頃は体重減少はストレスのせいで、まさかパイナップルにダイエット効果があるなんて思ってもいなかったのですが、今になって改めて調べてみたらたしかに「パイナップルダイエット」というのがあるではありませんか!

パイナップルに含まれる「プロメリン」という酵素はダイエットに効果があり、さらに抗酸化成分もたくさん含まれていてそのうえ低カロリー、食物繊維も多く美顔やデトックスにも効果があるという、女性にとってはうれしい恵みがたくさん。

なるほど、このおかげでろくに食べなくても栄養失調や肌の不調なんかにも悩まされずに済んだのだと納得。

そして何よりも低価格、低カロリーなのに甘くておいしいのがポイント高しです。余談ですが、パイナップルの皮を取り除いたら芯ごとミキサーにかけてジュースにして飲むのが効果的な摂取法とのことです。

とはいえ、いいことづくめのパイナップルダイエットのように思えますが、やり方を間違えると逆効果になったり、やみくもに食べているだけでは効果も半減してしまうので実際に取り入れる際にはきちんと調べてからの方がいいかと思います。

ちなみに缶詰のパイナップルでは同じ効果はありません。

ダイエットは苦しい

更年期を迎えてから急に太りだしました。

おへそ周りに肉が付き始めてからは早かった~!ゼロキャロを使用した効果
今ではポッコリお腹です。

これまで太ったことが無かったので危機感は有りませんでした。

普通に食べて普通に生活してました。

それが段々お肉が付き始めて取れなくなりました。気付いた時には糖尿病になってました。

二か月に一度の検査ですが処方された薬を飲んでいると二か月に1kgほど減ってきます。特に運動もしませんし、食べ物を少量にするだけです。少量にすると満足感が無いので、これがキツイですね~!!何を食べても良いのだけれど、量を少なくする事が大事だそうです。

運動も食事療法もしなくていい飲み薬(サプリメント)は随分試しましたがどれも残なんな結果でした。そりゃそうですよね。効いたらデブはいなくなります。

食べ物の中でも欲しいものは甘いものです。ほんの少しで良いから食べたいのです。食べ始めるとほんの少しでは収まりません。食べ続けちゃいます。私は今、一日に30分ほど歩いています。雨の日はお休み。それでも歩かないでいたころに比べると、お腹のポッコリは小さくなった気がします。体重は二か月に一度の検診で1kg減は変わりません。

身長が164cmで体重が70kgです。測り始めたころには83kgほどありました。あと、10kg減が目標です。頑張ります。