私はバストが小さくてプールには入れません。

私はバストが小さくてプールや海に行くことができません。昔はそんなこと全く気にせずに一杯いろいろなところに行っていたのですがそれがあまりできなくなりました。思春期なのでしょうか、もう全くと言っていいくらい人にこの小さいバストを見せたくありません。

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なかなか気持ちもゆとりがないということと、人様に見せられるような大きな胸ではないということからあまり海やプールに行くことがなくなりました。正直子供がいるのでプールや海にはいかなければならないですし、行く必要が出てくるのは当たり前だと思います。

しかしながらそれができないということは全くもって不可解と言いますか、残念なことだと思っています。これからもこの先もしっかりとやっていこうと思っていますし、しっかりと考えていく必要がありそうです。プールや海にいけなくなると子供にも申し訳ありませんし子供の成長を見守ってあげられないのでかわいそうな来もします。

これからもそしてこの先ももう悩むことはやめて、自分がしたいことをしていきたいなと思っています。また、子供がまだ小さいうちは一緒にプールや海に行けるようにバストをもう少し大きくしていきたいなと考えています。まずは何からしたらいいかな。

白髪対策の時間とお金を返して!

私は25歳の時に前髪に30本ほどの白髪がいっきに生えてきました。周りの人からは「関口宏みたいね」なんていわれました。「染めないの」とよく聞かれましたが、それこそ関口宏さんのおかげで「ワンポイントでいいじゃないの」なんて、ごまかしてました。
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でも、あんまり言われるので、家でヘアマニキュアをしてごまかしてました。私の髪質は硬くて縮毛のため、前髪以外は縮毛矯正をしていました(ロングヘアーです)。年月が過ぎ、30代も後半になると髪全体に白髪が増えてきましたが、縮毛矯正とカラーは一緒にできないと美容師さんにいわれました。

カラー後に縮毛矯正をするとカラーが落ちてしまうし、その逆もしかり。どちらかを選ばなければならなくなりました。そして、みんなからあんなに褒められていた、サラサラロングヘアをあきらめショートヘアにして白髪を染めることを決心しました。

だって、サラサラロングでも白髪が多いと目立ちますよね。なんか、年なのに頑張って見られちゃうのも嫌だったから。当時は2~3か月に1度ほどのカラーでしたが、どんどん増える白髪に追いつかず、毎月カラーをする羽目に。

お金も時間もかかります。でも、がんばっていました。そしたら今度は、カラーをした後シャンプーをすると頭がべたべたになるようになってしまいました。もう、カラーもできないし、流行りのグレーヘアかなぁ、もう少し頑張りたいな・・・と思ってました。

「どうにかしなきゃ」と焦ったときに、ここは最初に帰って・・・と、ダメもとで、家でヘアマニキュアタイプのトリートメントを使ってみたところ、これが、よく染まり、面倒でもなく、好きな時にできていいんです。白髪が目立ったらすぐ対応できますし、頭もべたべたしないんです。なんだ、美容室にこだわって時間とお金が無駄だったと今は思っています。

低糖質ダイエットで簡単・楽々ダイエット

無理なく、さりげなく、人に知られることもないダイエット方法のご紹介です。運動やカロリー計算も不要。日々の食生活の中でちょっと意識するだけでできるダイエット方法が低糖質ダイエット。

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簡単にいうと、炭水化物やいも類、豆類の摂取をなるべく控える、というだけなのです。具体的に、ざっくりとした食品名や野菜の名前で覚えると全然難しくありません。

例えば朝ごはん。白米・かぼちゃの味噌汁・煮豆・アジの干物、というメニューがあったとします。これを低糖質ダイエットに置き換えると、白米のかわりに豆腐(冷ややっこでも湯豆腐でもどちらでも)・かぼちゃの味噌汁のかわりにきのことわかめの味噌汁・煮豆のかわりにほうれんそうのお浸し・アジの干物はそのままどうぞ・・・という感じです。

米が大好きな人には少し物足りないかもしれませんが、要するに炭水化物を控えること、野菜はいも・豆・かぼちゃなど主食に置き換えることのできるおもめの野菜はなるべく取らない、とったとしても少量、という具合に調整するだけで、量を極端に減らす必要はないのです。

いくら取ってもいい食材は、きのこ類、海藻類。豆腐などの植物性たんぱく質、肉や魚の動物性たんぱく質もOK。油もいため油程度ならどんどん使用して下さい。ただし、オリーブオイルやえごま油などに置き換えて。これを日々の食生活に取り入れるだけで、無理なく体重が徐々に落とせます。

私は今ダイエットのために料理を考えています。

私は今ダイエットのために料理をすることを考えています。どういうことかと言いますと、自分の食べるダイエット用の料理を家族とは別に考えようかと思っているのです。正直子供がいるとなかなか気持ち的にmpゆとりが持てませんので、みんな同じ食べ物になってしまうのですがそれはそれでよくないなと思っているのでどうしたらいいのかなと考えているのです。

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私は気持ち的にゆとりがあれば絶対に自分のダイエット食品は作れると思っているので、少し自分に余裕を持たせてダイエット食品を作ろうかなと考えています。まずはモヤシを買ってきているのでそこから始めようかなという感じです。

モヤシと卵の炒め物なんかいいかなと感じています。まあ、炒め物はなかなか思うようには作れないのでアレンジしちゃおうと思っていますが。また、ご飯もパンを食べるよりもご飯を食べた方がいいかなと感じているので(よく噛むということと栄養があるため)、しっかりと噛んでいきたいと思っています。

なかなか気持ち的に余裕がなければいろいろなものは作れない気がしています。ただ正直いうと作ることは面倒臭いのでそこはストレスになってしまうかもしれません。でもやるっきゃないと感じています。

腹筋を割るための日常生活意識

私が不動産の営業マンをしながら、腹筋を割ることに成功した実例を記していきます。

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1.姿勢を正す

猫背では骨格も悪くなりますし、腹圧に力が入っていないため、腹筋は鍛わりません。

常に姿勢には意識をしています。

例えば、歩行中、通勤電車の中など、小さな意識から腹筋を鍛えることはできます。

デスクワークが多い方は、画面に顔を近づけて作業をしたくなるかもしれませんが、できるだけ姿勢を正し、お腹を凹ますような腹圧を入れて作業をすると効率がいいでしょう。ただし、そこに意識を起きすぎて本業の仕事がおろそかになっては意味がないので、バランスが大切です。

通勤電車で立っている時間なんかは、絶好の腹筋トレーニング時間かと思います。ただ音楽を聴いていてぼーっとしてるのはもったいないです。今日の仕事で何をするかを頭で考え、腹圧にも力を入れることで、一石三鳥の効果を得られるかと思います。

2.食事を正す

私は不動産屋なので、会食や接待等、外食が多いです。一番に意識していることは、一人で食事する時間でいかに悪い物を食べないかです。元々夜に予定がある場合は、それまでに1000カロリーにする等の意識をしています。

以上が私が腹筋を割るために実践している内容になります。

私のバストの悩みは子供に噛まれ大きくなったことです。

私のバストの悩みは子供に噛まれ大きくなってしまったことです。全体ではなくて途中だけ大きくなってしまった、もっとよく言えば、乳輪だけが大きくなってしまったということが言えます。私は普段あまりにも小さい胸なのであまり特にケアもせず生きてきました。

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しかしながら子供が生まれて子供に授乳をするようになってからはいろいろと変わってしまいました。特に乳輪が大きくなってしまって、さらに言うと、いろいろと崩れました。形がです。なのでこのままではどうしようもないなと思ってしまうような感じで毎日を過ごしています。

結構いろいろと出産すると変わるんだなと思ったこととなかなかバストの形はよくならないなと思いました。結構この先温泉に入ったりすると思うんですけどやっぱりこのままではなかなか思うようには行かないよなと感じています。

なかなか気持ちは前向きにはなりませんがいろいろと考えてみようと思っています。特に毎日のバストケアがあるのであればそれを実行していきたいなとは考えていますがなかなか思うようには時間は取れません、しっかり自分の時間が確保できるようにまずは自分のことを考えながら生活していきたいなと思っている毎日を過ごしています。

4ヶ月後の姪の結婚式が楽しみ

ダイエットは私にとっては永遠のテーマ。小さい時からやや太めの私でしたが、年頃になると、太めが気になり始め、一生懸命ダイエットに励んだ時期もありました。若い頃はダイエット関係の本をみては、運動したり、食事の管理に気を配り取り組んでいました。

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まだ若かったからなのか、すぐに普通体型になり、結婚するまでは同世代の人とお洒落を楽しんだり独身生活を満喫していました。結婚してからも、普通体型を維持出来ていたが、出産してからというもの、見る見るうち、だらしない体型になってしまいました。

鏡の前に立つのが本当に嫌でした。ゆったりとした服ばかり着ていたのが原因と知っていながら、忙しさに怠けて育児のせいにしていました。子供が入学したり、卒業したりする時だけダイエットに挑戦していたのも度々。しかし効果は一瞬だけで、元に戻ってしまうパターンばかりでした。

とうとう自分一人でのダイエットは絶対無理だと悟り、還暦を機にカーブスに通うことにしました。

幸いにも近所にあり、友人のすすめもあり、通っています。コーチの指導の元、健康管理にアドバイスを受け、体脂肪やおなかの周りなど自分の身体を知ることが出来て良かったと思っています。普段使わない筋肉を使い、汗をかくと、リフレッシュでき、よし、頑張ろうと思ってしまいます。通い始めたばかりですが、体重が2キロダウンに成功しました。

立派過ぎるおなか周りも、これ以上大きくならないように、こらから、食事管理と共に、健康な身体作りに励もうと思っています。4ヶ月後にある、姪の結婚式までに、素敵なドレスを着て、一寸スマートになったお洒落な姿の私に変身し、驚かせたいなと密かに思っています。

節約意識がダイエットに通ずる

私は喫煙者でした。一箱450円のタバコを約17年吸い続けました。一日一箱ですから、月¥13,500は確実に消費していた訳です。そんな私に転機が。ある日、ネットニュースで「喫煙した時に得られるスッキリ感、落ち着くなどの効果はドラッグと一緒で”単なる幻想”」という記事を目にしました。

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リアリストの私はこの言葉が素直に入ってきました。タバコを吸いながら、「あ、この感じは幻想なんだ」と。それでもやめられないのがタバコの恐ろしいところです。やめるために取った手段が体調の悪い時に実行することでした。

結果、あれだけやめられなかったタバコをやめることができました。ここでポイントが二つ。一つはタバコをやめるとごはんがおいしくなって、食べる量が増え、太るというもの。もう一つはタバコをやめた人は節約家になるということでした。

一つ目のデメリットを解消するために、二つ目をうまく利用できないか考え、とにかく、節約に快感を得る習慣を身に付けました。今まではコンビニに行き、450円のタバコを買うついでにいろんなものを買い、結果、外食費がかさみました。

また、タバコを吸うためにコーヒーを買い、これまたお金がかかりました。そこで、まず、「外食をしない」ことを決め、コーヒーもマイボトルで自宅で淹れ、職場に持参しました。こうするとお金をまず使いません。

と同時に、食事は持参しない限り、食べられない環境となります。そこで、健康には絶対悪いと思いますが、私は朝は日ごろから抜いていましたので、食べない。昼はいつも外食だったので、持参しない限り食べない。

夜は家に帰って食べる。この一日一食、節約生活を実行に移しました。「お昼お腹すかない?」と思われるかもしれませんが、ある一定の時間を超えると全然耐えられます。コーヒーだけで全然夕方までイケます。それでも空腹を感じるのは「暇なとき」なので、仕事を自ら多忙にして、「食べる暇がない」状態に追い込みました。

結果、69キロだった私の体重は62キロまで7キロ減。体が軽くなりました。ここからはなかなか痩せません。体を軽くし、それを動かす熱量を生むだけの食事さえとればいいと考えるに至り、夜一食でも食が細くなりました。至って健康です。

夜すぐに眠くなるようにはなりましたが。以上、あまり健康的ではないですが、節約意識の向上が結果として、ダイエットにつながった私の体験談でした。

色々なアプローチで楽しくダイエット

元々の太りやすい体質のため、気を抜くとすぐ体重が増加してしまうので毎日こまめに体を動かしています。ビークレンズの最安値通販は?

今は筋トレをスマホで検索くればいろいろな方法がヒットしますし、コンビニでもトレーニングの本がおいてあります。毎日同じ筋トレではなくいろいろな方法を試しながらトレーニングをすると飽きることなく続けられます。毎日変化していく体を鏡で見ていくとだんだん楽しくなってきますし、筋肉痛も苦にならなくなってきますよ!

はじめはツラいことが多いかもしれませんが、まずは2週間。1日おきでも良いので頑張ってみてください!

体を動かすだけではなく、体の内面的からのアプローチをするダイエットもあるので体を動かすのが苦手な方はそちらの方法も試してみてください!

私的には、毎日白湯(熱湯を人肌程度に冷やしたお湯)を2杯飲むことをオススメします!

体内の不純物が取り除かれてお腹や肌の調子が良くなります。特に便秘の方にも効果的です!

やめたほうが良いのは、食事をまったくとらないダイエット方法です。長期的に行うと、体全体の筋肉量が低下して基礎代謝が落ちてしまします。

一時的には体重が落ちるかもしれませんが、リバウンドしやすい体になってしまいます。

思春期ニキビと大人ニキビに悩んでいる方へ

ニキビのトラブルは思春期から悩んでいる方も少なくないと思います。学校や外出先で人と会うことが多くて、人の視線が気になる時期にニキビができちゃって気になる!

でも、思春期ニキビの原因はホルモンバランスが安定しなくてできるから、大人になるまで待てばよくなるものなの?大人になってもなかなか治らない人も…

それでも、気になっているのは今だから、今治したい!そんなとき必要なものって何を揃えればいいの?ニキビ予防に仕えるものは?ニキビができてから使えるものって?いろんな種類があってわからない!

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思春期ニキビは成長期の皮脂の過剰分泌が原因で、皮脂の分泌が増えて毛穴が詰まってしまっている状態です。放置していれば自然と治るといわれています。

それに対して、ホルモンバランスが安定してきた大人ニキビの原因はメイクの洗い残し、不規則な食生活、寝不足、飲酒や喫煙、ストレス、ホルモンバランスの乱れなど体の外側と内側からのものがあり、両方からのケアが必要です!

ニキビができないために大事なことは規則正しい生活と、栄養の偏らない食生活をビタミンB群、ビタミンCなどを積極的にとることです!

ニキビができてしまっても絶対に潰さないことも、ニキビ跡を残さないようにするために大事です!

もし、スキンケアや生活を見直してみたけど治らない…原因がわからない…という場合には専門医に相談してみましょう!

子育て中のバスト事情

タイトル通りですが、2人の子供を完全母乳で育てて卒乳して2年経ったいま。

バストが小さくなったというか、しぼんだというか、上らへんの胸がなくなって下に向かい始めてます。

簡単に言うとハリがなくなって垂れてきました。TrueUP(トゥルーアップ)の最安値通販と購入

アラサーだけど、もう見せる人もいないけど鏡で自分の胸を見るとなんだかちょっとしょんぼりしてしまいます。

育児が忙しいので、お風呂の後にバストマッサージとか本当にしたくてたまらないけど全然できないですし。

洋服を着るときは一生懸命ブラに胸のお肉を入れて、コルセット着けて、あまったお肉を集めてまたブラに入れて産前のような上向きぽいお胸を作ってます!

だからこそ外したあとのギャップがすごくってすごくって。

心の底からふっくらしたまぁるいお胸に憧れます!

せめてもの努力として、ウォーキングするときやマラソンするときは揺れない!を大々的に言っているスポーツブラを着けるようになりました。

これ以上、下に向かわないようにしてほしいところです。

しっかりしたメーカーのナイトブラや、日中のブラも大手メーカーのを使った方が良いのかなと思いますが、お値段がなかなかなものばかりで専業主婦の今、手を出す勇気が出ません。

女性の薄毛

薄毛は男性がなるもの、女性は禿げない!と思っている人も多いと思います。私も20代の頃はそう思っていました。ニューモ育毛剤

しかし、30代で子供を二人産み、育児と家事と仕事に翻弄され、気づけば40代。ふと鏡を見ると、あれ?何か髪ボリュームなくない?!とやっと自分の髪の状況に気がつきました。

そういえば抜け毛も多いし、このまま剥げちゃうんじゃないかという不安が襲ってきました。

とりあえず、インターネットで女性の薄毛についていろいろ調べてみました。AGAの専門病院は敷居が高いイメージがあったので、近所の美容整形の病院でパントガールという飲み薬を処方してもらいました。美容外科の先生に頭皮を見てもらったところ、まだ危機的状況ではないが、10年後の髪を守りたいなら早めに対処したほうがいいし、何よりも頭皮に刺激を与えて下さいと言われました。

パントガールは保険が効かないので月一万円。痛い出費ですが、背に腹は代えられないし、自分の精神的安定のためにも飲み続けることにしました。パントガールは副作用もほぼなく、安全な薬だから大丈夫という先生の言葉も大きかったと思います。

飲み始めて1~2ヶ月は弱い毛が抜けて、一時的に抜け毛が増えるが、その後強い髪が生えるそうです。私の場合、特に抜け毛が増えた気はしませんでしたが、飲み始めて1年、抜け毛が減ったので今後も続けていこうと思っています。

年齢による悩みと癖毛

もともと髪の量が多く、天然パーマとまではいかないけど、髪のうねりに悩まされていました。うねりでボリュームが出すぎる。表面よりも内側の大きいうねりのせいでまとまらない。高校生以降ずっと縮毛矯正をしてます。縮毛矯正をしてさらにストレートアイロン。

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これでかなり落ち着きますが、もともとサラサラストレートの人が羨ましい。癖毛用シャンプーを使ってみたり、夜もお風呂の後にストレートアイロンまでしっかりかけてから寝る、とにかくん時間がかかります。さらに最近では耳近くの生え際の白髪に悩まされています。

仕方ないことだけど、髪の毛を耳にかけるクセがあるので、耳にかけたときに白髪が目立ちます。美容院でカラーをしても白髪はすぐに目立ってくるので、市販の白髪染めでその部分のみ定期的にも染めています。それでもすぐにまた目立ってくる。

表面はまだ白髪がないので救われる気もしますが、カラーを楽しみながら白髪のカラーも長持ちしたらいいのになと。耳の生え際以外にも多少の白髪がありますが、その部分は自分で部分染めができず、ふとしたときに見えてしまっていないか心配です。白髪を黒髪に復活させる栄養素が知りたい!このままもっと増えてしまうかと思うと怖いです。

agaからの脱出

主に私の経験に基づいて記します。シンフォートルエハ育毛剤

私は大体30歳ぐらいから、おでこの生え際辺りから髪が薄くなって髪の毛も細くなってきたなと感じる事がしばしばありました。その時は特に、何も対処らしい対処はせずに放置していました。

ただここ数年は、おでこの生え際の薄さが、以前よりも進行していることを身をもって感じる事がけっこうありました。以前から育毛対策として、薬用シャンプーやスカルプトニックの使用や頭皮マッサージの習慣化、さらに毎日の卵と亜鉛サプリの摂取を継続していましたが、目立った改善はありませんでした。

なので一念発起して、昨年10月末から皮膚科でザガーロというaga治療薬を購入することに決めました。毎日服用すると月々一万円以上はする高い薬で、現段階では薄毛治療に一番効果があると評判の薬です。

ザガーロを購入してから毎日一錠ずつ飲み始めました。ただ副作用として初期脱毛と眠気、気分の低下が酷かったので、医者と相談して二日に一錠ペースで飲むように変更してもらいました。ただし増毛の効果も半減する可能性があるので、そこら辺はどうなるかは正直分かりません。飲み始めて二か月半ほど、効果は徐々にではありますが、出てきてるかなと感じています。髪の生え際が改善されることを祈りながら服用する日々です。

わたしの胸はお饅頭2つ…

胸の悩みですが、AAカップと本当に小さいです。この胸のせいで困った事が幾つもありました。ビキニを着る際に胸が小さすぎてプールに潜った際にポローンと乳首が出ていた事です。そして離れ乳でもあるのでヌーブラを2.3枚重ねてつけないとボリューム感がありません。

鈴木奈々愛用!ルーナナチュラルアップナイトブラ

小さすぎるので豊胸手術を受けたいなと考えていますが、怖いので今はナイトブラを使っています。お風呂上がりにバストのマッサージをするといいと聞いたのでバストアップのクリームを胸にすり込んでマッサージしていますがまだ効果は出ていません。

普段仕事の時はスポーツブラをつけていますが、休日はバストアップブラを付けています。これが圧迫されてとても肩が凝ります。胸が大きい人は本当に羨ましいです。私は他にも乳輪の色が黒いので黒ずみを改善するクリームなども使用しております。

使用して1年くらいですがかなり改善されてきました。商品名はピンキッシュボーテです。マッサージクリームはラシュシュというクリームです。今はお饅頭くらいの小さな胸ですが、ふっくらとした巨乳になることが目標です。過度なダイエットをした際に胸が更に小さくなってしまった事がありますので全身に脂肪をつけたら胸も大きくなると思います。

若いころからの髪の悩み

私は今40代の女性です。艶黒美人の効果と私の口コミ評価!市販の実店舗では購入できるの?

私は、若いころから(20代~)髪の悩みがありました。

まず、20代後半くらいから「白髪」が急に増え始め、30代に入ると「抜け毛・コシが無い・傷んでいる」という風に。

40代の今では、それらの悩みの中でも一番の悩みは「抜け毛」です。

40代の前半には「円形脱毛症(500円ハゲ)」になり…。

40代の中盤の今は、円形脱毛症はなんとか治りましたが、全体的な髪の薄さが問題に!

私の親も「髪が薄い」ほうなので、「私も薄くなるかも…」という思いはありましたが「こんなに早く薄くなるなんて!」という気持ちです。

ですが、嘆いてばかりではいけませんので、何とか改善する方法はないかいろいろ調べてみました。

調べた結果(正しいかどうかは不明です)

・遺伝

・ストレス

などが、原因ではないかと。

遺伝とくれば「仕方ない」と思いますが、ストレスであれば「緩和させる方法」があるのではないかと考えました。

そのために行ったことは

・リラックスすること

振り返れば、20代・30代・40代と年代によっていろんな悩みがありました。

杞憂に終わったことも多かったですが、その時は真剣に悩んでいました。

私自身が「考えすぎ」な部分もあると思いますが、「円形脱毛症」になってしまったときからは「何かが起こってからかんがえよう」と決めました。

そう決めてからは「なんかハジけたねぇ」と言われることも多くなりましたが。

それと「お風呂での頭皮マッサージ」も日課にしました。

体が弱っているからこそ、労わらないといけない気持ちになりました。

それからは、髪の悩みはいまだにありますが「円形脱毛症」が治っただけでも、万々歳です。

皆さんも、ストレスは溜めすぎないように発散しましょうね。

私がお気に入りで毎日欠かさず飲んでいる植物発酵食品【万田酵素】です。

美肌になる為には、良い化粧品を使うのも一つの手段になりますが、最も重要なのは体の内側からバランスのとれた食生活も大事だと思います。

毎日の3食をバランスよく食べる事は、中々難しいものです。http://babyalexfoundation.com/

そこで、母から勧められた【万田酵素】を飲み始めました。

丁度1年ほど飲み続けて、肌や身体が少しずつですが改善されてきましたので

私がお勧めする【万田酵素】についてご紹介いたします。

万田酵素とは、300年以上培った醸造の知恵と技術を元に23年かけて開発され、53種類以上の原材料を3年3ヶ月以上かけてじっくり長期発酵・熟成させた、健康・美容にも効果がある植物発酵食品です。

原材料は、糖類(黒糖・ブドウ糖)/大粒果実(リンゴ・カキ)/穀類(玄米・キビ)/かんきつ類(ミカン・キンカン)/豆、ゴマ類(大豆・黒ゴマ)/根菜類(生姜・ニンニク)/小粒果実(ブドウ・イチジク)/海藻類(ヒジキ・ワカメ)/その他(ハチミツ・クルミ)など53種類です。

効果は、腸内環境が改善されます。冷え性改善、肌ツヤ、ハリ改善に効果が期待できます。ニキビ、吹き出物改善されます。

味・目安量は、ペースト状で果実由来の甘酸っぱい風味です。

1日1~2包を目安に摂って下さい。

以上で、植物発酵食品【万田酵素】についてでした。

母から勧められて、最初に飲んだ感想は、正直とてもまずくて飲み続けるのは無理でした。

ですが、発酵されているので美味しくないのは当然で、美容や健康に良いと今、注目されているので、自分の為にと我慢しながら飲んでいました。

ですが、まずかった【万田酵素】が次第に慣れ始めて抵抗なく飲めるようになり、1年も続けられています。

結果、お通じが良くなり、乾燥肌でしたがツヤ感が出てきました。

発酵食品は、体内の老廃物を取り除く役割をするとのことですので、内面のケアにはとても効果的だと思います。

毎日バランスの取れた食事を取ることはとても難しいので、53種類以上の原材料を発酵・熟成させた、【万田酵素】は、ぜひお勧めしたい食品です。

不安な方は、ネットで無料お試しキャンペーンを(8包入り)しているので、そこから初めてみるのも良いかと思います。

【万田酵素】をしっかり飲んで、肌と身体のアンチエイジングに励んでみてはいかがでしょうか。

見た目にも若く美しい肌や体内も若くなれるので、ぜひお試しいただけたらと思います。

体格に影響があるのは、好き嫌いが激しいせい?

我が子は、今年、中学二年生の男の子です。セノッピーを辛口評価!

幼い頃から、食べ物に関する好き嫌いが非常に激しく、やはりそれが成長に影響をしていることが、現在の我が子の成長をみて分かります。

同じ中学校に通う、中学二年生の同級生達の体格に比べ、我が子は非常に細く、身長も平均よりも少し低めです。

クラスの子に、「ガリガリ」やん。って言われて、スゴく怒っていた事もありました。

これは、やはり幼少期からの好き嫌いが影響しているのだと思います。食物アレルギーを持っているわけでもないのですが、好き嫌いが非常に激しいのです。

小学生の高学年ぐらいの時から、好き嫌いは少しずつ減ってきましたが、それでも一日分の必要な栄養がとれておらず、成長に影響を与えています。

栄養素を、好きな食べ物の中からとれるように、食事のメニューを考えたり、嫌いだった焼き肉を、外食で少しだけ食べさせてみる努力をしてみました。

そうすると、嫌いだった焼き肉が、今では大好きになり、家庭でも、外食でも、焼き肉を好んで食べるようになりました。

嫌いだった食べ物を、一つ克服できると、それに続いて、次々と嫌いな食べ物に挑戦をし、意外に美味しかったんだ。

と気づくようになり、今では好き嫌いが非常に少なくなりました。

ここからが、やっとスタートラインです。

色々な物を食べることにより、体格や身長を、標準に近づけられるようになれば良いと思っております。

薄毛にだけはなりたくないのよ

薄毛にはなりたくない。なぜかって、だって情けなくなるでしょ?薄毛になったらお金が必要になるしね・・・。たとえばウィッグ買うだけでもお金使うでしょ。

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そういう出費が多くなると趣味に時間やお金使えなくなるだろうし、楽しいことしてても髪のことが気になっちゃうと思うんだ。薄毛ってだけでコンプレックスで人生楽しめなくなりそう。それが怖いから薄毛にならないように気をつけてる。

どんな風に気をつけてるかっていうとね、食べたいときに食べて眠いときに寝るの。もちろん食べるものには気をつけているし、寝たいとき寝るっていってもすぐに寝られる環境でもない。ただ、自分のカラダが望むことをなんとかして叶えてあげようと頑張ってる。

そうやってたら髪が丈夫になったのよ。抜け毛の本数もだいぶ減った。食べたくてもそういう欲求を無視してた頃の抜け毛の本数すごかったんだからね・・・。大げさじゃなくヘアブラシ抜け毛で真っ黒になってたもん。

眠くても仕事があれば仕事優先が当たり前だった。仕事が終わってから寝るとあっという間に朝になって、ほとんど眠らず仕事に行くことも珍しくなかった。そういう無理なことしてると髪にそれがダメージとして出るよね。

集中力のない中学生女子!ちょっと放ってみたところ・・・

ウチの娘、中学生女子ですが、成績はそこそこ良く、委員会活動なども率先してやるため、責任感があり先生の評価も良い子です。

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そこだけ切り取るとなんて良い子!となるでしょうが、学校生活が優秀な反面、家での生活態度ははっきり言って褒められたものではありませんでした。

帰ってきてもダラダラとスマホをいじって宿題に取りかからず、いつも寝るのは12時過ぎてから。朝起きも悪くて起きてくるまで5回以上は声を掛けに行かないといけませんでした。

そんな彼女を心配して、何回も宿題の催促をしたり、夜中に起こしに行ったり、早朝に宿題が終わってるのか確認したりしていたのですが、これはもしかして逆効果なのかなと思い至りました。

上記のような構い方をしても改善されないし、どちらかと言うと、お母さんが起こしてくれるから大丈夫だろうなんて甘い考えになってしまっているのではないかと。

もういっそ、一回くらい宿題を忘れて先生に叱られでもした方がクスリになるかなあと、ちょっと干渉するのをやめてみようと思いました。

そうしたところが、これが大正解!

自分で何とかしなきゃヤバイ!という意識が芽生えたようで、ちゃんと自分でアラームをかけて早朝に起きて勉強したり、朝寝坊も改善されました。

もともと責任感は強い方なので、そこを信頼して任せた方がよかったみたいですね。

便秘が気になる人におススメの水とは?

秋の季節になると、美味しい食べ物もたくさんスーパーで見かけるようになりました。私も家族も食べるのが大好きなのでたくさん食べてしまいます。

私のように運動嫌いな人でも便秘が解消できる方法はあるのでしょうか?

シロジャムを売ってる場所はある?

一週間くらい前に、会社の同僚と食事をする機会がありました。そこで、「私、便秘に悩んでいて」と話をしたところ、「私もそうだよ」と私の悩みに共感してくれました。私は今、お水をたくさん飲むようにしたけど便秘がなくなってきた気がする、とアドバイスをくれました。飲み方は、一日1.5リットルから2リットルを3~4回に分けて飲むといいそうです。

ただ、どんなお水でもいいという訳でもなく、「高機能ミネラルウォーター」、できれば「サルフェート(硫酸イオンとミネラル成分が結合してできた無機化合物の総称)」を含んでいるミネラルウォーターが便秘には効果的と教えてくれました。有名な物では、硬水の「コントレックス」や、冷え性にも効果のある「ゲロルシュタイナー」があるとの事。

高機能ミネラルウォーターは先に挙げた物以外にもたくさんあるそうですが、街のドラッグストアなどで手に入りやすいのは、この二つだと思うと言っていました。この便秘解消法なら私でも気軽に続けられると思い、購入してみる事にしました。

60キロ→48キロのダイエットに成功!

大学時代、週5日深夜のアルバイトをしていた為、ほぼ毎日夕食を取るのはアルバイトが終わってからの深夜でした。

さらに深夜だというのになんと。

炊飯器で2号炊き、炊飯器ジャーのまま取り出してその上に天ぷらをトッピングして食べるオリジナル特盛り天丼にはまり、作っては食べるの毎日を繰り返していました。

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しかし、そんな私にもダイエットの神が降りてきました。

友人3人と旅行に行った時に撮影した写真を見ると、私だけ丸々しており友人3人はスラッとした綺麗な容姿をしていてこの差に幻滅しました。

そこで私がダイエットを始めた4つの行動。

その1

エスカレーター、エレベーターは使わない。

毎日2時間近くかけて通学していたのですが、

すべて階段を使うことに決めました。

もちろん通学以外でも使いません。

その2

飲食についてのルールを徹底しました。

飲み物はお茶か水、お菓子など間食はしない、夜21時以降は食べない、朝ごはんは好きなだけ食べていいが昼と夜は各1食400Kcal以内にする、以上のルールを決めて取り組みました。

その3

最寄り駅の1つ手前の駅で降りて歩く。

運動する時間と手間がかかる為、少しでも日常生活に運動を取り組めないかと考えて行いました。

その4

ストレッチとマッサージ。

血行をよくするため、就寝前にストレッチを行い気になるカ所を揉み込むマッサージしました。

以上の4点を繰り返し滞ることなく行い、3か月で60キロあった体重が48キロにまで落ちました。

体重が増えるということは日常生活に原因があるんじゃ‥?ということに気がつきました。

日常生活を見直すだけで体重はグッと落ちます。

ダイエットしたい!という方はぜひ日常を見直してみてほしいです。

結局、糖質制限って痩せるの?

巷でよく聞く糖質制限ダイエット。気になるけれど痩せないって噂も多いし、結局どうなの…?となかなか手が出せずにいる方も多いのではないでしょうか。

ここではそんな糖質制限ダイエットの謎を解き明かしていきたいと思います。

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●糖質制限は痩せるのか?

結論から言うと、「糖質制限で痩せることは、できます」。しかし、糖質制限でのアプローチはほかのダイエットと異なるため、注意が必要な点があります。

●どうして糖質制限でやせるのか?

糖質制限ダイエットで減る体重というのは2種類あります。

1つ目はカロリー収支がマイナスになることで減少する体重。これは他のダイエットと同じ痩せ効果です。

2つ目は余分な水が体から出ていくことで減少する体重。糖質を減らすと水が出ていくってどういうこと?と思った方が多いのではないでしょうか。

実は人間の体が糖質を蓄えるとき、糖の周りを水が囲んでいます。糖質制限ダイエットは、体内の糖質を減らすことでこの水を排出し、体重を減らすというアプローチになります。

そのため糖質制限はむくみが取れるので他のダイエットと比べて見た目に対する影響が大きい傾向にあります。

●じゃあ糖質制限って最強なんじゃない?

一見するといいとこずくめのように思える糖質制限ですが、1つだけ問題があります。それはリバウンドしやすいことです。体内から糖質を減らすことで減らした水も、体に糖が増え始めると同じく蓄えられてきます。

つまり、糖質制限はやめると同時にリバウンドが始まってしまうことです。1日2日なら大丈夫でしょうが、防ぐにはやはり糖質を制限し続けるほかありません。

いかがだったでしょうか。ダイエットは無理なく健康に気をつけて行いましょうね!

面倒くさがりが実際に行なっってみたダイエットと効果

「ダイエット」と一言で言っても様々な方法がありますね。

大きく分けると、「運動」と「食事」でカテゴリ分け出来るかと思います。

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面倒くさがりな私は「食事」一択でした。

具体的にどんな食事ダイエットをしたのかと言いますと、

1.1回の食事の量を減らす代わりに間食をするようにした

2.たまにサラダとサラダチキンだけで食事を済ました

の2点だけです。

科学的な根拠を持って実践したわけではありませんが、この方法で3ヶ月で10kg痩せたこともあります。

まず1つめの「1回の食事の量を減らす代わりに間食をするようにした」についてですが、これはたまに耳にしていました。

すごくお腹が空いている時に過食することで太ってしまうようです。

そこで、一度にたくさん食べすぎない様に間食をするようにしてみました。

私は日中仕事をしていたので、午後3時にコンビニのパンを食べるようにして夜ご飯を少し少なめに抑えてみました。

2つめは「たまにサラダとサラダチキンだけで食事を済ました」です。

本当にそのままなのですが、白ごはんや麺類などを控え、サラダとサラダチキンだけで済ますことを”たまに”しました。

性格上、きっちりと決めて食事制限を行うのは長続きしないと思ったので気が乗った時だけやっていました。

ざっとこれだけなのですが、意外にも効果アリでした。

本当は運動をして痩せるのが健康にも良いとは思うのですが、一例としてこんな方法でも痩せることは可能でした。

今年の夏 グッバイ右胸!

46年間ともにしたけど乳がんで右側の胸とおさらばした令和となった今年の夏。

毎日よせて、あげてと毎朝大変な作業でした。

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大きさは2cmと1cm程度と驚くほど大きくありませんがしこりが2つあったため温存は難しく全摘となりました。

胸は女性のシンボルといわれますが、全摘の話を聞いたときショックは特になく自分にとって「命」を守ることが重要と感じたのでむしろ病巣とおさらばできると手術を心待ちにしていたほどでした。

いざ手術をうけて起き上がって鏡の前にたったころ消失感が少~しだけありましたが、わりと平気です。

診察の時点で右を全摘するならバランス悪いからいっそのこと左も全摘してもらって構わないのに、単品なら〇円だけど、セットならお得!みたいにならないかなぁと考えていました。

アンジェリーナジョリーさんのような予防切除は日本では保険適用でないため自己負担で100万円ほどの値段を聞いたときに驚きましたが先日新聞で予防切除も乳がんや子宮がんの場合なら保険適用となる内容の記事をみたとき心の中で小さくガッツポーズをしました。

まだ傷口が完全に消えていないので毎日スポーツブラの状態ですが、いずれはまたブラをすることになるでしょう。そうなればまた片方だけでも「よせて」「あげて」の作業が始まってしまいます。

でも手術すると腕が上がらなくなるので生活が少々不便です。

リハビリはイタイし・・・。

胸の位置が今年一気にさがった気がしてます。

下がり方が早いような。

もし左も全摘すれば スポーツブラ1000円程度で済むのにと考えているこの頃です。

噛む習慣をつければ最強!

ダイエットと聞くと食事制限しなきゃならない、運動しなきゃならないと思う人もいるのではないでしょうか。どちらも正論ですが、なかなか続きませんよね。世の中には美味しいものが溢れているし、お腹いっぱいになるまで食べたら食べ過ぎてしまいます。パエンナスリムNEO(ネオ)

ダイエットで大切なことはご飯を必要以上に食べないようになることだと私は思います。必要以上に食べなければ食事制限で辛い思いをすることもなく、自分の自由時間を犠牲にして運動する必要もありません。そこで、私が紹介したいダイエットは、間食をよく噛む食べ物にすることです。

3食を食べても不思議と欲しくなるのが間食ですよね。そこを利用するのです。50kgあったのに、私は「噛む習慣をつけるダイエット」で今は43kgを維持できています。方法は簡単です。間食をケーキやスナック菓子ではなく、ガムやスルメイカなどよく噛まなければならない食べ物を食べるのです。

どうしてもケーキやスナック菓子を食べたい人はご飯のデザートに食べるようにしましょう。なぜ間食をよく噛むものにするといいのか。それは、単純にご飯が入らなくなるからです。 朝御飯を食べて昼御飯までガムを噛むと不思議とあまり食べたいと思いません。

人は、噛む回数や噛んでいるものの食感で満腹感を誤魔化せるのです。これを利用すれば貴女もきっと少しずつですがダイエットに成功するでしょう!私も美味しいものの誘惑に負けないように続けたいと思います。ご覧いただきありがとうございました。