口臭を和らげる飲み物4選

「なんだか口が匂う…」と思ったとき、歯ブラシやブレスケア用品を持っていないと困りますよね?
そこで、口臭を和らげる飲み物4選をご紹介します。

イニオの効果!

まずは水です。
水を飲むことで、口臭の原因となる口内の汚れを洗い流すことができます。
また、口が渇くことで口臭がきつくなることもあるので、水をこまめに飲んで口の中を潤すのが効果的です。
特に食後に歯が磨けないときは、お水でうがいをしたり水をこまめに飲むことで、口臭予防につながります。

次に緑茶です。
緑茶に含まれるカテキンには、抗菌作用があります。
口臭の原因となる菌の増加をカテキンが防いでくれるので、口の臭いが気になったら飲むといいでしょう。
カテキンは緑茶以外にも、ウーロン茶や紅茶にも多く含まれていますよ。

続いて牛乳です。
牛乳に含まれるタンパク質は、ニンニク・ニラ・タマネギなどに含まれるアリシンと結合すると、体内に吸収されるのを防ぐと同時に口臭を予防してくれます。
ただし、乳製品に含まれるタンパク質が舌に付着するとニオイの原因になる場合もあるので、牛乳の飲みすぎには注意しましょう。

最後はココアです。
ココアに含まれるポリフェノールは、口臭の原因となる歯周病原菌を撃退してくれます。
ポリフェノールを含む飲み物には、紅茶やウーロン茶もありますが、即効性を求めるならココアがダントツでおすすめです。
紅茶やウーロン茶が歯周病厳原菌を撃退するのに数時間かかるところ、ココアは飲めば1時間足らずで菌を撃退してくれるのです。
調整ココアだと砂糖が入っているので、虫歯のリスクを考えると、無調整の純ココアがおすすめです。

正しい歯磨きの方法を紹介します。

毎日、丁寧に歯磨きに時間をかけているのに、なぜか?虫歯ができてしまう。
歯磨きをした後に口臭がきになったことはありますか?

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歯磨きすれば虫歯にならないという考えは間違いで、歯磨きをするタイミングや時間が重要です。一見歯磨きとは関係ないと思われがちなうがいですが、正しいうがいをすると効果は雲泥の差になります。
正しい歯磨きの方法を紹介します。歯磨きの目的はプラークと呼ばれる歯垢を除去することです。歯磨きをする時に、歯ブラシに水をつけてから、歯磨き粉をつけるのは間違いです。
なぜ?間違いかというと、水をつけることで泡立ちがよくなるのでしっかり磨いたと思い込んでしまうからです。
正しい歯磨きの目安は、10分から15分です。目で見える歯の表面だけでなく、裏もしっかり磨きましょう。注意点は、力を入れすぎて磨くと歯茎が腫れます。
正しい歯磨きのタイミングは、食べたらすぐに磨く。私は食事をしてテレビを夢中になって見ていたら、あっという間に時間が経ちます。食べたら磨く。ことを習慣にすれば歯垢はたまりませんね。そして、寝る前に丁寧に時間かけて磨きます。

歯磨きをした後にうがいを何度もやると、フッ素濃度が薄くなって虫歯になるリスクが高まります。

外国の人と日本人との違い

私は去年カナダに短期留学をしていました。ブレスマイルクリアの販売店は?薬局やドラッグストアで購入

その前に口の中の状態を万全にしておきたいと思い、歯医者に通うことにしました。

ずっと気になっていた親知らずをすべて抜き、歯石をきれいに取ってもらい、歯の磨き方も丁寧に教わりました。

その時に衛生士さんに「海外の人はオーラルケアにめちゃくちゃ気をつかっていて、みんな歯が白いよ」と教えてもらいました。

もしそれが本当なら日本人のイメージが壊れないように私も気を付けないとと思っていましたが、実際カナダに行ってみると本当にみんな歯が真っ白できれいでした。

そして歯並びもすごくきれいでした。

アメリカ人と結婚し現在アメリカに住んでいる友人いわく、日本で可愛いと言われている八重歯は海外ではドラキュラをイメージさせるそうであまりいいイメージがないそうです。

歯並びにもすごく気を遣うためほとんどの人が小さい頃に矯正を行っており、友人も渡米直後に親知らずで病院に行くとまず歯並びを指摘され、今絶賛矯正中だそうです。

日本ではあまりメジャーではないデンタルフロスも毎日するのが当たり前で、意識の高さに驚きました。

彼らを見習い、今まで1日3回歯磨きをするだけでしたが、デンタルフロスも日課として加えています。

料金は高いですが、ホワイトニングにも行きたいなと考えています。

気になる口臭、原因は意外なところに・・

「口臭」と一言でいっても、原因は様々で、いったい何が自分の口臭を発生させているのか、色々な方法を試してみたけれど、結局原因がわからないまま途方に暮れている、という方も多いのではないでしょうか。口臭がすると、他人と近い距離で話すときに自信がなくなったり、食事を美味しく楽しめないなど、残念ながら多くのデメリットがあります。

ブレスマイルクリアは市販で購入可能?

なかにはこの季節、マスクをすると自分の口臭で気分が悪くなる、という方もいらっしゃるのではないでしょうか?そんな口臭と一日も早くお別れしたいですよね。かくいう私も過去には長年口臭に悩まされ、大変辛い思いをしました。

当時の交際相手にも「口臭いよね」と言われて大変ショックを受け、インターネットに出てくる改善策を片っ端から試したものです。例えば、タバコやお酒をやめる、食事はよく噛んで食べる、ストレスを減らす、歯石や舌苔を除去する、薬用ハミガキや口臭スプレーを試す、などなど、思いつく限り様々な方法を試しました。しかし、一向に改善せず困り果てていた矢先、銀のかぶせものをしている歯がじんじんと痛むようになりました。

かぶせものをしているので鏡で眺めただけでは何か異常があるようには見えませんでしたが、歯医者に行ったところ、おそらくかぶせものの下が虫歯になっているとのことでした。そしてそのかぶせものを外したのですが、そのとたん、これまで嗅いだことのない、ヘドロのような強烈な悪臭が漂いました。

原因はかぶせものの下の虫歯と、かぶせものが腐食して穴があき、そのすき間から長年に渡り汚れが入り込み、大量にたまっていたためだったのです。口臭の原因がまさかこんなところにあるとは思いませんでした。色々試したけれど口臭がなくならない、とお困りの方は、一度歯医者に行ってかぶせもののチェックをされてみてはいかがでしょうか。